Kalkulačka kardiovaskulárního rizika
Vypočítejte své 10leté riziko kardiovaskulárního onemocnění pomocí Framinghamského skóre
Hodnocení rizika
Připraveni k výpočtu
Zadejte své zdravotní informace pro výpočet 10letého rizika kardiovaskulárního onemocnění.
Vysvětlení rizikových faktorů
Věk
Riziko kardiovaskulárního onemocnění se zvyšuje s věkem. Framinghamské skóre je navrženo pro dospělé ve věku 20-79 let.
Pohlaví
Muži mají obvykle vyšší kardiovaskulární riziko v mladším věku, zatímco riziko žen se zvyšuje po menopauze.
Hladiny cholesterolu
Vysoký celkový cholesterol a nízký HDL (dobrý) cholesterol zvyšují kardiovaskulární riziko. HDL pomáhá odstraňovat škodlivý cholesterol z tepen.
Krevní tlak
Vysoký krevní tlak (hypertenze) poškozuje tepny a zvyšuje riziko srdečního onemocnění. Normální systolický TK je pod 120 mmHg.
Kouření
Kouření poškozuje cévy, snižuje kyslík v krvi a výrazně zvyšuje riziko kardiovaskulárního onemocnění.
Diabetes
Diabetes poškozuje cévy a nervy kontrolující srdce, výrazně zvyšuje riziko kardiovaskulárního onemocnění.
O Framinghamském skóre
Framinghamské skóre je dobře zavedený nástroj vyvinutý z Framinghamské srdeční studie. Odhaduje 10leté riziko vzniku kardiovaskulárního onemocnění na základě více rizikových faktorů. Tato kalkulačka poskytuje odhad a nenahrazuje odbornou lékařskou péči.
Lékařské prohlášení
Tato kalkulačka slouží pouze pro vzdělávací účely a neměla by být používána jako náhrada odborné lékařské péče, diagnózy nebo léčby. Vždy se poraďte se svým lékařem ohledně kardiovaskulárního zdraví a jakýchkoli otázek, které můžete mít ohledně svých rizikových faktorů.
Jak používat kalkulačku kardiovaskulárního rizika
Zadejte své osobní údaje
Zadejte hladiny cholesterolu
Přidejte informace o krevním tlaku
Upřesněte faktory životního stylu
Prohlédněte si hodnocení svého rizika
Tipy pro zdraví srdce
Nechte si pravidelně kontrolovat cholesterol a krevní tlak - včasná detekce umožňuje včasný zásah
Cílte alespoň na 150 minut mírné aerobní aktivity nebo 75 minut intenzivní aktivity týdně
Dodržujte stravu prospěšnou pro srdce bohatou na ovoce, zeleninu, celozrnné výrobky, libové bílkoviny a zdravé tuky
Udržujte zdravou váhu - dokonce ztráta 5-10 % tělesné hmotnosti může výrazně zlepšit kardiovaskulární zdraví
Pokud kouříte, odvykání je ta nejdůležitější věc, kterou můžete udělat pro snížení kardiovaskulárního rizika
Omezte konzumaci alkoholu na mírnou úroveň - až 1 nápoj denně pro ženy, 2 pro muže
Zvládejte stres pomocí relaxačních technik, meditace, jógy nebo jiných aktivit snižujících stres
Spěte 7-9 hodin kvalitního spánku každou noc - špatný spánek je spojen se zvýšeným kardiovaskulárním rizikem
Pokud máte diabetes, kontrolujte ho - udržování cukru v krvi v cílovém rozsahu snižuje kardiovaskulární komplikace
Znáte svou rodinnou anamnézu - pokud mají blízcí příbuzní srdeční onemocnění, zvyšuje to vaše riziko a vyžaduje pečlivější sledování