Kardiovaszkuláris kockázat kalkulátor
Számítsa ki 10 éves kardiovaszkuláris betegség kockázatát a Framingham kockázati pontszám használatával
Kockázatfelmérés
Készen áll a számításra
Adja meg egészségügyi adatait a 10 éves kardiovaszkuláris betegség kockázatának kiszámításához.
Kockázati tényezők magyarázata
Életkor
A kardiovaszkuláris betegség kockázata növekszik az életkorral. A Framingham kockázati pontszám 20-79 éves felnőttek számára készült.
Nem
A férfiak általában fiatalabb korban nagyobb kardiovaszkuláris kockázattal rendelkeznek, míg a nők kockázata a menopauza után növekszik.
Koleszterinszintek
A magas teljes koleszterin és alacsony HDL (jó) koleszterin növeli a kardiovaszkuláris kockázatot. A HDL segít eltávolítani a káros koleszterint az artériákból.
Vérnyomás
A magas vérnyomás (hipertónia) károsítja az artériákat és növeli a szívbetegség kockázatát. A normális szisztolés vérnyomás 120 mmHg alatt van.
Dohányzás
A dohányzás károsítja az érfalakat, csökkenti a vér oxigénszintjét, és jelentősen növeli a kardiovaszkuláris betegség kockázatát.
Cukorbetegség
A cukorbetegség károsítja az ereket és a szívet irányító idegeket, lényegesen növelve a kardiovaszkuláris betegség kockázatát.
A Framingham kockázati pontszámról
A Framingham kockázati pontszám egy jól megalapozott eszköz, amelyet a Framingham Szívtanulmányból fejlesztettek ki. Több kockázati tényező alapján becsüli a kardiovaszkuláris betegség kialakulásának 10 éves kockázatát. Ez a kalkulátor becslést ad, és nem helyettesíti a szakmai orvosi tanácsot.
Orvosi nyilatkozat
Ez a kalkulátor csak oktatási célokat szolgál, és nem használható szakmai orvosi tanács, diagnózis vagy kezelés helyettesítésére. Mindig konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával kardiovaszkuláris egészségével és kockázati tényezőivel kapcsolatos kérdésekben.
Hogyan használja a kardiovaszkuláris kockázat kalkulátort
Adja meg személyes adatait
Adja meg koleszterinszintjeit
Adja meg vérnyomás adatait
Adja meg életmódbeli tényezőket
Tekintse át kockázatfelmérését
Szív egészségügyi tippek
Rendszeresen ellenőriztesse koleszterin- és vérnyomásszintjét - a korai észlelés lehetővé teszi az időben történő beavatkozást
Célozzon meg legalább heti 150 perc közepes aerob aktivitást vagy 75 perc intenzív aktivitást
Kövessen egy szívbarát étrendet, amely gyümölcsökben, zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban, sovány fehérjékben és egészséges zsírokban gazdag
Tartsa fenn egészséges testsúlyát - akár 5-10% testsúlycsökkenés is jelentősen javíthatja a kardiovaszkuláris egészséget
Ha dohányzik, a leszokás az egyetlen legfontosabb dolog, amit a kardiovaszkuláris kockázat csökkentése érdekében tehet
Korlátozza az alkoholfogyasztást mérsékelt szintre - napi legfeljebb 1 ital nőknek, 2 férfiaknak
Kezelje a stresszt relaxációs technikákkal, meditációval, jógával vagy más stresszcsökkentő tevékenységekkel
Aludjon éjszakánként 7-9 órát minőségi alvást - a rossz alvás növeli a kardiovaszkuláris kockázatot
Ellenőrizze a cukorbetegséget, ha Önnek van - a vércukorszint célértéken tartása csökkenti a kardiovaszkuláris szövődményeket
Ismerje családi kórtörténetét - a közeli rokonok szívbetegségével való rendelkezés növeli kockázatát és szorosabb megfigyelést indokol