BMI Calculator

L'IMC è uno strumento di screening, non una misura diagnostica: non tiene conto della massa muscolare, della densità ossea o della composizione corporea complessiva

Un intervallo di IMC sano (18,5-24,9) è una guida generale, ma il peso ottimale varia in base all'età, all'etnia e ai fattori di salute individuali

Concentrati su indicatori di salute generali come i livelli di energia, la qualità del sonno e la forma fisica piuttosto che raggiungere solo un numero di IMC specifico

I calcoli dell'IMC potrebbero non essere accurati per atleti, bodybuilder, donne in gravidanza, anziani o bambini di età inferiore ai 18 anni

Misurati alla stessa ora del giorno (preferibilmente al mattino) e in condizioni costanti per un monitoraggio accurato

Il peso fluttua quotidianamente a causa dell'idratazione, dell'assunzione di cibo e degli ormoni: monitora le tendenze nel corso delle settimane, non i cambiamenti giornalieri

I muscoli pesano più del grasso, quindi l'allenamento di forza potrebbe aumentare il peso migliorando la composizione corporea e la salute

Consulta professionisti sanitari prima di apportare modifiche significative alla dieta o all'esercizio fisico, soprattutto se hai condizioni di salute preesistenti

Concentrati su cambiamenti dello stile di vita sostenibili come l'attività fisica regolare e un'alimentazione equilibrata piuttosto che su diete rapide

Ricorda che la salute si presenta in molte taglie: l'IMC è solo uno dei tanti strumenti per valutare il benessere generale