Calcolatore Calorie Bruciate
Calcola le calorie bruciate durante l'esercizio e le attività fisiche basate sui valori MET
Dettagli Attività
Pronto per Calcolare
Inserisci il tuo peso, seleziona un'attività e imposta la durata per calcolare le calorie bruciate.
Consigli per Esercizio e Combustione Calorie
Le attività di intensità più elevata bruciano più calorie al minuto a causa di valori MET più alti.
La tua combustione reale di calorie può variare in base a fattori come livello di forma fisica, età e metabolismo.
Combinare cardio e allenamento di forza massimizza la spesa calorica totale.
La coerenza è più importante dell'intensità - l'esercizio moderato regolare è meglio di allenamenti intensi occasionali.
I valori MET (Equivalente Metabolico del Compito) sono misure standardizzate di intensità dell'esercizio.
Gli individui più pesanti bruciano tipicamente più calorie durante la stessa attività a causa di requisiti energetici più elevati.
La combustione di calorie post-esercizio continua per ore dopo il tuo allenamento (effetto afterburn).
Traccia le tue attività nel tempo per identificare modelli e ottimizzare la tua routine di fitness.