Calcolatore del Rischio Cardiovascolare
Calcola il tuo rischio a 10 anni di malattia cardiovascolare utilizzando il Punteggio di Rischio di Framingham
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Inserisci le tue informazioni sulla salute per calcolare il tuo rischio di malattia cardiovascolare a 10 anni.
Fattori di Rischio Spiegati
Età
Il rischio di malattia cardiovascolare aumenta con l'età. Il Punteggio di Rischio di Framingham è progettato per adulti di età compresa tra 20 e 79 anni.
Sesso
Gli uomini hanno tipicamente un rischio cardiovascolare più alto in età più giovane, mentre il rischio delle donne aumenta dopo la menopausa.
Livelli di Colesterolo
Un colesterolo totale alto e un colesterolo HDL (buono) basso aumentano il rischio cardiovascolare. L'HDL aiuta a rimuovere il colesterolo dannoso dalle arterie.
Pressione Sanguigna
La pressione alta (ipertensione) danneggia le arterie e aumenta il rischio di malattie cardiache. La PA sistolica normale è inferiore a 120 mmHg.
Fumo
Il fumo danneggia i vasi sanguigni, riduce l'ossigeno nel sangue e aumenta significativamente il rischio di malattia cardiovascolare.
Diabete
Il diabete danneggia i vasi sanguigni e i nervi che controllano il cuore, aumentando sostanzialmente il rischio di malattia cardiovascolare.
Informazioni sul Punteggio di Rischio di Framingham
Il Punteggio di Rischio di Framingham è uno strumento ben consolidato sviluppato dallo Studio del Cuore di Framingham. Stima il rischio a 10 anni di sviluppare malattia cardiovascolare basato su molteplici fattori di rischio. Questo calcolatore fornisce una stima e non deve sostituire il consiglio medico professionale.
Esclusione di Responsabilità Medica
Questo calcolatore è solo a scopo educativo e non deve essere utilizzato come sostituto per consulenza, diagnosi o trattamento medico professionale. Consulta sempre il tuo medico riguardo alla tua salute cardiovascolare e qualsiasi domanda tu possa avere sui tuoi fattori di rischio.
Come Usare il Calcolatore del Rischio Cardiovascolare
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Consigli per la Salute del Cuore
Fai controllare regolarmente il colesterolo e la pressione sanguigna - la diagnosi precoce consente un intervento tempestivo
Mira ad almeno 150 minuti di attività aerobica moderata o 75 minuti di attività vigorosa a settimana
Segui una dieta salutare per il cuore ricca di frutta, verdura, cereali integrali, proteine magre e grassi sani
Mantieni un peso sano - anche perdere il 5-10% del peso corporeo può migliorare significativamente la salute cardiovascolare
Se fumi, smettere è la cosa più importante che puoi fare per ridurre il rischio cardiovascolare
Limita il consumo di alcol a livelli moderati - fino a 1 drink al giorno per le donne, 2 per gli uomini
Gestisci lo stress attraverso tecniche di rilassamento, meditazione, yoga o altre attività di riduzione dello stress
Dormi 7-9 ore di qualità ogni notte - il sonno insufficiente è collegato a un aumento del rischio cardiovascolare
Controlla il diabete se ce l'hai - mantenere la glicemia nell'intervallo target riduce le complicanze cardiovascolari
Conosci la tua storia familiare - avere parenti stretti con malattie cardiache aumenta il tuo rischio e giustifica un monitoraggio più attento