Lichaamswater Percentage Calculator

Lichaamswaterpercentage varieert per leeftijd, geslacht en lichaamscompositie. Mannen hebben typisch 50-65% lichaamswater, terwijl vrouwen 45-60% hebben.

Adequate hydratatie is essentieel voor optimale lichaamsfunctie, inclusief temperatuurregulatie, voedingsstoffen transport en afvalverwijdering.

Dagelijkse waterinname aanbevelingen zijn ongeveer 33ml per kg lichaamsgewicht, maar individuele behoeften variëren gebaseerd op activiteitsniveau en klimaat.

Tekenen van dehydratatie omvatten donkere urine, vermoeidheid, duizeligheid en verminderde cognitieve functie. Monitor je hydratatiestatus regelmatig.

Lichaamswaterpercentage neemt af met leeftijd en neemt toe met spiermassa. Atleten en actieve individuen hebben typisch hogere lichaamswaterpercentages.

Factoren die lichaamswater beïnvloeden omvatten dieet, lichaamsbeweging, medicijnen, gezondheidscondities en omgevingstemperatuur.

Drink water consistent gedurende de dag in plaats van grote hoeveelheden tegelijk te consumeren voor betere hydratatie.

Monitor je lichaamswaterpercentage samen met andere gezondheidsmetrieken zoals BMI, lichaamsvetpercentage en spiermassa voor uitgebreide gezondheidsmonitoring.