Cardiovasculair Risico Calculator
Bereken uw 10-jaars risico op cardiovasculaire ziekten met de Framingham Risico Score
Risicobeoordeling
Klaar om te Berekenen
Voer uw gezondheidsinformatie in om uw 10-jaars cardiovasculaire ziekte risico te berekenen.
Risicofactoren Uitgelegd
Leeftijd
Cardiovasculair ziekte risico neemt toe met de leeftijd. De Framingham Risico Score is ontworpen voor volwassenen van 20-79 jaar.
Geslacht
Mannen hebben typisch een hoger cardiovasculair risico op jongere leeftijd, terwijl het risico van vrouwen toeneemt na de menopauze.
Cholesterolwaarden
Hoog totaal cholesterol en laag HDL (goed) cholesterol verhogen het cardiovasculaire risico. HDL helpt schadelijk cholesterol uit de slagaders te verwijderen.
Bloeddruk
Hoge bloeddruk (hypertensie) beschadigt slagaders en verhoogt het hartziekte risico. Normale systolische bloeddruk is onder 120 mmHg.
Roken
Roken beschadigt bloedvaten, vermindert zuurstof in het bloed en verhoogt het cardiovasculaire ziekte risico significant.
Diabetes
Diabetes beschadigt bloedvaten en zenuwen die het hart controleren, waardoor het cardiovasculaire ziekte risico substantieel toeneemt.
Over de Framingham Risico Score
De Framingham Risico Score is een gevestigde tool ontwikkeld uit de Framingham Heart Study. Het schat het 10-jaars risico op het ontwikkelen van cardiovasculaire ziekte in op basis van meerdere risicofactoren. Deze calculator geeft een inschatting en mag geen vervanging zijn voor professioneel medisch advies.
Medische Disclaimer
Deze calculator is alleen voor educatieve doeleinden en mag niet worden gebruikt als vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Raadpleeg altijd uw zorgverlener met betrekking tot uw cardiovasculaire gezondheid en eventuele vragen die u heeft over uw risicofactoren.
Hoe de Cardiovasculaire Risico Calculator te Gebruiken
Voer Uw Persoonlijke Informatie In
Voer Cholesterolwaarden In
Voeg Bloeddrukinformatie Toe
Specificeer Levensstijlfactoren
Bekijk Uw Risicobeoordeling
Hartgezondheid Tips
Laat cholesterol en bloeddruk regelmatig controleren - vroege detectie maakt tijdige interventie mogelijk
Streef naar minstens 150 minuten matige aerobe activiteit of 75 minuten intensieve activiteit per week
Volg een hartgezond dieet rijk aan fruit, groenten, volkoren granen, magere eiwitten en gezonde vetten
Handhaaf een gezond gewicht - zelfs 5-10% gewichtsverlies kan de cardiovasculaire gezondheid significant verbeteren
Als u rookt, is stoppen het belangrijkste wat u kunt doen om cardiovasculair risico te verminderen
Beperk alcoholconsumptie tot matige niveaus - tot 1 drankje per dag voor vrouwen, 2 voor mannen
Beheer stress door ontspanningstechnieken, meditatie, yoga of andere stressreducerende activiteiten
Slaap 7-9 uur kwaliteitsslaap elke nacht - slechte slaap is gekoppeld aan verhoogd cardiovasculair risico
Controleer diabetes als u het heeft - bloedsuiker in doelbereik houden vermindert cardiovasculaire complicaties
Ken uw familiegeschiedenis - naaste familieleden met hartziekte verhoogt uw risico en rechtvaardigt nauwere monitoring