Vetvrije Massa Calculator
Bereken de vetvrije massa met meerdere wetenschappelijke formules voor nauwkeurige lichaamssamenstelling analyse
Lichaamsmaten
Klaar om te Berekenen
Voer uw lichaamsmaten in om de vetvrije massa te berekenen met meerdere formules.
Vetvrije Massa & Fitness Tips
VVM omvat spieren, botten, organen en water - alles behalve lichaamsvet
Hogere VVM duidt over het algemeen op betere metabole gezondheid en fysieke fitheid
VVM neemt van nature af met de leeftijd - krachttraining helpt het te behouden
Verschillende formules kunnen verschillende resultaten geven - gebruik gemiddelde als algemene richtlijn
Lichaamsvet methode (indien beschikbaar) is vaak het nauwkeurigst voor VVM berekening
VVM beïnvloedt dagelijkse caloriebehoefte - hogere VVM betekent hoger metabolisme
Het volgen van VVM is nuttiger dan het volgen van totaal gewicht voor fitness doelen
Spiermassa is de grootste component van VVM en het meest responsief op training
Dehydratie kan VVM metingen tijdelijk verminderen - blijf goed gehydrateerd
Professionele DEXA scans bieden de meest nauwkeurige VVM metingen