Calculator Calorii Arse
Calculează caloriile arse în timpul exercițiilor și activităților fizice bazate pe valori MET
Detalii Activitate
Gata de Calcul
Introdu greutatea, selectează o activitate și stabilește durata pentru a calcula caloriile arse.
Sfaturi Antrenament și Ardere Calorii
Activitățile de intensitate mai mare ard mai multe calorii pe minut datorită valorilor MET mai mari.
Arderea reală de calorii poate varia bazată pe factori precum nivel de fitness, vârstă și metabolism.
Combinarea cardio și antrenamentului de forță maximizează cheltuiala calorică totală.
Consecvența este mai importantă decât intensitatea - antrenamentul moderat regulat este mai bun decât antrenamentele intense ocazionale.
Valorile MET (Echivalent Metabolic al Sarcinii) sunt măsuri standardizate ale intensității antrenamentului.
Indivizii mai grei ard de obicei mai multe calorii în timpul aceleiași activități datorită cerințelor energetice mai mari.
Arderea de calorii după antrenament continuă ore după antrenamentul tău (efect afterburn).
Urmărește activitățile tale în timp pentru a identifica modele și a optimiza rutina ta de fitness.