Calculator Greutate Ideală
Calculează-ți greutatea corporală ideală folosind mai multe formule științifice și obține recomandări de sănătate personalizate
Informațiile Tale
Gata de Calcul
Introdu informațiile tale pentru a calcula greutatea ideală folosind mai multe formule științifice.
Sfaturi Greutate Ideală și Sănătate
Greutatea ideală este un interval, nu un singur număr - concentrează-te să fii în intervalul sănătos
Compoziția corporală (muşchi vs grăsime) contează mai mult decât greutatea singură pentru sănătatea generală
Formule diferite pot da rezultate diferite - folosește media ca ghid general
Mărimea structurii corporale afectează semnificativ greutatea ideală - măsoară încheietura pentru precizie
Intervalul bazat pe IMC ține cont de diferite compoziții corporale în greutatea sănătoasă
Schimbările graduale de greutate (0,5-1kg pe săptămână) sunt mai sănătoase decât pierderea rapidă de greutate
Exercițiul regulat și nutriția echilibrată sunt esențiale pentru atingerea și menținerea greutății ideale
Mușchii cântăresc mai mult decât grăsimea - sportivii pot cântări mai mult fiind foarte sănătoși
Consultă profesioniști din domeniul sănătății pentru obiective de greutate personalizate bazate pe istoricul tău de sănătate
Urmărește progresul cu măsurători, procentul de grăsime corporală și cum te simți, nu doar greutatea