Наш безкоштовний калькулятор віку допомагає розрахунок віку за ростом і вагою, переглядати класифікацію ІМТ, знаходити діапазон здорової ваги та встановлювати цілі щодо ваги. Підтримує як метричні (кг/см), так і імперські (фунти/дюйми) одиниці для чоловіків, жінок і людей будь-якого віку.
Виберіть метричні (кг/см) або імперські (фунти/дюйми) вимірювання.
Точно введіть свій поточний зріст і вагу.
Подивіться свій бал ІМТ, категорію та що вона означає.
Знайдіть свій ідеальний діапазон ваги на основі рекомендацій щодо ІМТ.
ІМТ розраховується шляхом ділення ваги в кілограмах на зріст у метрах у квадраті. Для імперської системи помножте на 703: ІМТ = (вага в фунтах / зріст² в дюймах) × 703.
BMI = weight (kg) / height² (m)
ІМТ у межах 18.5-24.9 вважається нормальною/здоровою вагою
ІМТ не розрізняє м'язову та жирову масу
У спортсменів може бути високий ІМТ через м'язову масу, а не жир
ІМТ — це інструмент скринінгу, а не діагностичний показник
Проконсультуйтеся з лікарем для повної оцінки здоров'я
Обхват талії — ще один важливий показник здоров'я
Миттєво розрахуйте свій індекс маси тіла (ІМТ) за допомогою нашого безкоштовного калькулятора. Дізнайтеся, чи перебуваєте ви в межах здорової ваги, перегляньте категорії таблиці ІМТ та знайдіть свою ідеальну вагу на основі зросту. Працює як з метричними (кг/см), так і з імперськими (фунти/дюйми) одиницями.
ІМТ розраховується шляхом ділення ваги в кілограмах на зріст у метрах у квадраті (кг/м²).
Для імперських одиниць формула така: (вага в фунтах ÷ зріст у дюймах²) × 703.
Просто введіть свій зріст і вагу, а наш калькулятор миттєво зробить обчислення.
Класифікація ІМТ ВООЗ:
Ваша категорія ІМТ допомагає оцінити потенційні ризики для здоров'я.
На основі вашого зросту наш калькулятор показує діапазон здорової ваги, де ІМТ знаходиться в межах від 18.5 до 24.9.
Це дає вам цільовий діапазон для контролю ваги, незалежно від того, чи потрібно вам схуднути, чи набрати вагу.
Хоча формула ІМТ є однаковою для обох статей, склад тіла відрізняється. Жінки від природи мають вищий відсоток жиру в організмі.
Наш калькулятор надає однаковий здоровий діапазон ІМТ (18.5-24.9) для обох, з можливістю введення статі для контексту.
ІМТ є корисним інструментом скринінгу, але він не вимірює жирові відкладення напряму. Він може завищувати показники жиру в спортсменів і занижувати їх у літніх людей.
Для повної картини здоров'я враховуйте:
На відміну від дорослих, дітей та підлітків віком 2–19 років оцінюють за допомогою перцентилів ІМТ, специфічних для віку та статі, а не за фіксованими категоріями чисел. ІМТ дитини наноситься на графіки зростання CDC:
Це пояснюється тим, що організм, що росте, має різний профіль жиру в кожному віці. ІМТ 19 може бути здоровим для 15-річного підлітка, але надмірним для 6-річної дитини.
Калькулятор перцентилів ІМТ CDC для дітей та підлітків використовує ті самі вхідні дані зросту та ваги, але інтерпретує їх за таблицями перцентилів.
Якщо ви розраховуєте ІМТ для дитини, використовуйте число з цього калькулятора як вхідні дані для інструментів перцентилів — і завжди консультуйтеся з педіатром щодо інтерпретації.
ІМТ та відсоток жиру відповідають на різні запитання. ІМТ — це швидкий інструмент скринінгу, що базується лише на зрості та вазі: це займає 5 секунд і не потребує обладнання. Знання того, як виміряти відсоток жиру в тілі, передбачає використання каліперів, сканування DEXA або біоімпедансних ваг для прямого вимірювання жирової маси відносно загальної маси тіла.
Використовуйте ІМТ для скринінгу на рівні популяції, відстеження тенденцій з часом або коли у вас немає доступу до інструментів оцінки складу тіла.
Використовуйте відсоток жиру в тілі, якщо ви професійний спортсмен, маєте розвинуту мускулатуру, старші 65 років, вагітні або цілеспрямовано працюєте над зміною складу тіла.
ІМТ класифікує багатьох м'язистих спортсменів як таких, що мають «надмірну вагу», хоча їхній відсоток жиру насправді низький. Для більшості дорослих без крайніх показників складу тіла ІМТ достатньо точно відображає відсоток жиру, щоб бути корисним інструментом скринінгу.
ІМТ — це інструмент скринінгу, розроблений для загального дорослого населення, і він менш точний для певних груп:
Якщо щось із цього стосується вас, сприймайте ІМТ як один із показників поряд з обхватом талії, відсотком жиру в тілі та медичними рекомендаціями вашого лікаря.
Формула ІМТ є однаковою для жінок і чоловіків, але жіночий організм проходить через етапи, де інтерпретація вимагає нюансів.
Коротко: ІМТ 18.5–24.9 є однаковою ціллю для жінок, але контекст (етап життя, обхват талії, гормональний статус) повинен визначати ваші дії на основі цього числа.
Співвідношення талії до зросту (WHtR) все частіше рекомендується на додаток до ІМТ Національною службою охорони здоров'я Великої Британії (оновлення рекомендацій 2023 року), виданням Lancet Diabetes & Endocrinology та кількома кардіологічними організаціями США. Формула проста: обхват талії ÷ зріст (в однакових одиницях).
WHtR нижче 0.5 вважається здоровим для більшості дорослих незалежно від статі — це правило «зберігайте обхват талії меншим за половину вашого зросту». WHtR відображає абдомінальний жир — вісцеральний жир, який спричиняє серцево-судинні та метаболічні захворювання — набагато краще, ніж ІМТ, який не може відрізнити м'язи від жиру або визначити розподіл жиру.
Використовуйте WHtR разом із ІМТ: «нормальний» ІМТ із WHtR вище 0.5 все одно несе підвищений метаболічний ризик (іноді званий «худий скінні-фат»), а високий ІМТ із WHtR нижче 0.5 зазвичай є м'язами, а не ризиком для здоров'я.
Щоб правильно виміряти талію:
Наш калькулятор видає дві додаткові метрики разом із вашим ІМТ.
ІМТ Prime — це ваш ІМТ, поділений на 25 (верхня межа здорового діапазону):
Це дозволяє легко з першого погляду побачити, наскільки ви вище або нижче верхньої межі здорової ваги.
Індекс пондерації (вага ÷ зріст³) є альтернативою ІМТ, яка краще враховує зріст — це особливо корисно для дуже високих або дуже низьких дорослих, яких ІМТ може хибно класифікувати. Типовий здоровий індекс пондерації становить 11–15 кг/м³.
Обидві метрики мають виключно інформаційний характер; ІМТ залишається основним інструментом скринінгу, який використовують CDC, NHS, Health Canada та Heart Foundation Australia.
BMI ranges and associated health risks, based on WHO, NIH and CDC guidelines. Used by the US CDC, UK NHS, Health Canada and the Australian Heart Foundation.
Healthy weight = BMI between 18.5 and 24.9. Values rounded. Bookmark this table or calculate BMI for your exact measurements.
| Height (ft/in) | Height (cm) | Healthy weight (lbs) | Healthy weight (kg) |
|---|---|---|---|
| 4'10" (58") | 147 | 89 – 118 | 40 – 54 |
| 5'0" (60") | 152 | 95 – 128 | 43 – 58 |
| 5'2" (62") | 157 | 101 – 136 | 46 – 62 |
| 5'4" (64") | 163 | 108 – 144 | 49 – 65 |
| 5'6" (66") | 168 | 115 – 154 | 52 – 70 |
| 5'8" (68") | 173 | 122 – 163 | 55 – 74 |
| 5'10" (70") | 178 | 129 – 172 | 58 – 78 |
| 6'0" (72") | 183 | 136 – 183 | 62 – 83 |
| 6'2" (74") | 188 | 144 – 193 | 65 – 88 |
| 6'4" (76") | 193 | 152 – 205 | 69 – 93 |
Ranges based on BMI 18.5–24.9 (WHO healthy weight). Source: NHLBI (NIH), CDC.
Free for any site. Copy the snippet below and paste into your HTML — no attribution required beyond the built-in credit link.
<iframe src="https://calculators.im/embed/bmi-calculator" width="100%" height="720" style="border:0;max-width:100%;" loading="lazy" title="калькулятор віку by Calculators.im"></iframe> <p style="font-size:12px;text-align:center;color:#64748b;margin-top:6px;">Powered by <a href="https://calculators.im/bmi-calculator?utm_source=embed&utm_medium=snippet&utm_campaign=bmi-calculator">калькулятор віку</a> by Calculators.im</p>
Data sourced from trusted institutions
All formulas verified against official standards.