Калькулятор Ідеальної Вага
Розрахуйте свою ідеальну вагу тіла за допомогою декількох наукових формул та отримайте персональні рекомендації щодо здоров'я
Ваша Інформація
Готовий до Розрахунку
Введіть вашу інформацію для розрахунку ідеальної ваги за допомогою декількох наукових формул.
Ідеальна Вага та Поради щодо Здоров'я
Ідеальна вага - це діапазон, а не єдине число - зосередьтеся на тому, щоб бути в межах здорового діапазону
Склад тіла (м'язи проти жиру) має більше значення, ніж вага сама по собі для загального здоров'я
Різні формули можуть давати різні результати - використовуйте середнє як загальний посібник
Розмір будови тіла значно впливає на ідеальну вагу - виміряйте ваше зап'ястя для точності
Діапазон на основі ІМТ враховує різні склади тіла в межах здорової ваги
Поступові зміни ваги (0.5-1кг на тиждень) є здоровішими, ніж швидка втрата ваги
Регулярні вправи та збалансоване харчування є ключовими для досягнення та підтримання ідеальної ваги
М'язи важать більше, ніж жир - спортсмени можуть важити більше, будучи дуже здоровими
Зверніться до медичних фахівців за персональними цілями ваги на основі вашої історії здоров'я
Відстежуйте прогрес за допомогою вимірів, відсотка жиру в тілі та того, як ви почуваєтеся, а не лише ваги