Carbohydrate Requirement Calculator

Calculate your daily carbohydrate needs based on weight, activity, and goals

Your Details

Body Weight (kg)

Age (years)

Gender

Activity Level

Fitness Goal

Enter your details to calculate carbohydrate requirements.

احسب احتياجاتك اليومية من البروتين بناءً على الوزن والنشاط والأهداف. حاسبة احتياجات البروتين المجانية للرياضة والصحة.

احسب تناول الدهون اليومي بناءً على الوزن والنشاط والأهداف. حاسبة مجانية للصحة وتخطيط التغذية.

احسب المتطلبات اليومية من الفيتامينات والمعادن بناءً على العمر والجنس والنشاط ونمط الحياة. احصل على توصيات RDA مخصصة للصحة.

احسب المتطلبات اليومية من المعادن لـ 14 معدنًا أساسيًا بناءً على العمر والجنس والنشاط والنظام الغذائي. احصل على RDA معدني مخصص.

احسب الاحتياجات اليومية من استهلاك الماء بناءً على الوزن والنشاط والمناخ. احصل على توصيات ترطيب مخصصة.

تحقق من مستويات الجلوكوز بسرعة. احصل على توصيات صحية لإدارة السكري.