Fat Intake Calculator

Calculate your daily fat intake based on weight, activity, and goals

Your Details

Body Weight (kg)

Age (years)

Gender

Activity Level

Fitness Goal

Enter your details to calculate fat intake requirements.

احسب احتياجاتك اليومية من البروتين بناءً على الوزن والنشاط والأهداف. حاسبة احتياجات البروتين المجانية للرياضة والصحة.

احسب احتياجاتك اليومية من الكربوهيدرات بناءً على الوزن والنشاط والأهداف. حاسبة احتياجات الكربوهيدرات المجانية للرياضة والصحة.

احسب المتطلبات اليومية من الفيتامينات والمعادن بناءً على العمر والجنس والنشاط ونمط الحياة. احصل على توصيات RDA مخصصة للصحة.

احسب المتطلبات اليومية من المعادن لـ 14 معدنًا أساسيًا بناءً على العمر والجنس والنشاط والنظام الغذائي. احصل على RDA معدني مخصص.

احسب الاحتياجات اليومية من استهلاك الماء بناءً على الوزن والنشاط والمناخ. احصل على توصيات ترطيب مخصصة.

تحقق من مستويات الجلوكوز بسرعة. احصل على توصيات صحية لإدارة السكري.