حاسبة كتلة الجسم الخالية من الدهون

تشمل كتلة الجسم الخالية من الدهون العضلات والعظام والأعضاء والماء - كل شيء ما عدا دهون الجسم

تشير كتلة الجسم الخالية من الدهون الأعلى عموماً إلى صحة أيضية ولياقة بدنية أفضل

تنخفض كتلة الجسم الخالية من الدهون بشكل طبيعي مع التقدم في العمر - تساعد تمارين القوة في الحفاظ عليها

قد تعطي الصيغ المختلفة نتائج مختلفة - استخدم المتوسط كدليل عام

طريقة دهون الجسم (إذا كانت متاحة) غالباً ما تكون الأكثر دقة لحساب كتلة الجسم الخالية من الدهون

تؤثر كتلة الجسم الخالية من الدهون على احتياجات السعرات الحرارية اليومية - كتلة الجسم الخالية من الدهون الأعلى تعني معدل أيض أعلى

تتبع كتلة الجسم الخالية من الدهون أكثر فائدة من تتبع الوزن الإجمالي لأهداف اللياقة

الكتلة العضلية هي أكبر مكون في كتلة الجسم الخالية من الدهون والأكثر استجابة للتدريب

يمكن أن يقلل الجفاف مؤقتاً من قياسات كتلة الجسم الخالية من الدهون - حافظ على ترطيب جيد

توفر فحوصات DEXA الاحترافية قياسات كتلة الجسم الخالية من الدهون الأكثر دقة