Professional Running Pace Calculator
Calculate running pace, speed, distance, and time with precision. Get training zone analysis, race predictions, and splits calculator for optimal performance
Running Pace Calculator
Ready to Calculate
Enter your running data to calculate pace, speed, distance, and get personalized training zone recommendations.
Running History
Related Calculators
حاسبة مؤشر كتلة الجسم
احسب مؤشر كتلة جسمك (BMI) وافهم حالة وزنك. احصل على توصيات صحية شخصية بناءً على إرشادات منظمة الصحة العالمية ومراكز السيطرة على الأمراض.
حاسبة الأيض الأساسي
احسب الأيض الأساسي (BMR) واحتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية باستخدام معادلات هاريس-بينيديكت وميفلين-ست جيور.
حاسبة نسبة الدهون في الجسم
قدّر نسبة الدهون في جسمك باستخدام قياسات الجلد وقياسات الجسم وطرق المقاومة الكهربائية الحيوية لتتبع اللياقة البدنية.
حاسبة TDEE
احسب إجمالي إنفاق الطاقة اليومي (TDEE) بناءً على مستوى النشاط وBMR وعوامل نمط الحياة للتخطيط الدقيق للسعرات الحرارية.
حاسبة السعرات الحرارية
احسب احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية لفقدان الوزن أو الصيانة أو اكتساب الوزن بناءً على العمر والجنس ومستوى النشاط وأهداف اللياقة البدنية.
حاسبة موعد الولادة
احسب موعد الولادة، تابع الأرباع وراقب مراحل نمو الجنين بناءً على آخر دورة شهرية أو تاريخ الحمل.