Kalkulačka Štíhlé Tělesné Hmoty
Vypočítejte štíhlou tělesnou hmotu pomocí několika vědeckých vzorců pro přesnou analýzu složení těla
Tělesné Míry
Připraveno k Výpočtu
Zadejte své tělesné míry pro výpočet štíhlé tělesné hmoty pomocí několika vzorců.
Štíhlá Tělesná Hmota & Fitness Tipy
LBM zahrnuje svaly, kosti, orgány a vodu - vše kromě tělesného tuku
Vyšší LBM obvykle ukazuje lepší metabolické zdraví a fyzickou zdatnost
LBM přirozeně klesá s věkem - posilování pomáhá jej udržovat
Různé vzorce mohou dávat různé výsledky - používejte průměr jako obecné vodítko
Metoda tělesného tuku (pokud je k dispozici) je často nejpřesnější pro výpočet LBM
LBM ovlivňuje denní potřebu kalorií - vyšší LBM znamená vyšší metabolickou rychlost
Sledování LBM je užitečnější než sledování celkové hmotnosti pro fitness cíle
Svalová hmota je největší složkou LBM a nejlépe reaguje na trénink
Dehydratace může dočasně snížit měření LBM - udržujte dobrou hydrataci
Profesionální DEXA skeny poskytují nejpřesnější měření LBM