Kalkulator Massa Tubuh Tanpa Lemak

LBM mencakup otot, tulang, organ, dan air - semuanya kecuali lemak tubuh

LBM yang lebih tinggi umumnya menunjukkan kesehatan metabolik dan kebugaran fisik yang lebih baik

LBM secara alami menurun seiring bertambahnya usia - latihan kekuatan membantu mempertahankannya

Rumus yang berbeda dapat memberikan hasil yang berbeda - gunakan rata-rata sebagai panduan umum

Metode lemak tubuh (jika tersedia) sering paling akurat untuk perhitungan LBM

LBM mempengaruhi kebutuhan kalori harian - LBM lebih tinggi berarti tingkat metabolisme lebih tinggi

Melacak LBM lebih berguna daripada melacak berat badan total untuk tujuan kebugaran

Massa otot adalah komponen terbesar dari LBM dan paling responsif terhadap latihan

Dehidrasi dapat sementara mengurangi pengukuran LBM - tetap terhidrasi dengan baik

Pemindaian DEXA profesional memberikan pengukuran LBM paling akurat