Kalkulator Jisim Badan Tanpa Lemak
Kira jisim badan tanpa lemak menggunakan beberapa formula saintifik untuk analisis komposisi badan yang tepat
Ukuran Badan
Bersedia untuk Mengira
Masukkan ukuran badan anda untuk mengira jisim badan tanpa lemak menggunakan pelbagai formula.
Jisim Badan Tanpa Lemak & Petua Kecergasan
LBM merangkumi otot, tulang, organ, dan air - segala-galanya kecuali lemak badan
LBM yang lebih tinggi umumnya menunjukkan kesihatan metabolik dan kecergasan fizikal yang lebih baik
LBM secara semulajadi berkurangan dengan usia - latihan kekuatan membantu mengekalkannya
Formula berbeza boleh memberikan hasil berbeza - gunakan purata sebagai panduan umum
Kaedah lemak badan (jika ada) sering paling tepat untuk pengiraan LBM
LBM mempengaruhi keperluan kalori harian - LBM lebih tinggi bermakna kadar metabolik lebih tinggi
Menjejaki LBM lebih berguna daripada menjejaki jumlah berat untuk matlamat kecergasan
Jisim otot adalah komponen terbesar LBM dan paling responsif kepada latihan
Dehidrasi boleh mengurangkan pengukuran LBM buat sementara - kekal terhidrat dengan baik
Imbasan DEXA profesional memberikan pengukuran LBM paling tepat