Kalkulator Beztłuszczowej Masy Ciała
Oblicz beztłuszczową masę ciała używając wielu formuł naukowych dla dokładnej analizy składu ciała
Wymiary Ciała
Gotowy do Obliczenia
Wprowadź wymiary ciała, aby obliczyć beztłuszczową masę ciała używając wielu formuł.
Beztłuszczowa Masa Ciała i Wskazówki Fitness
BMC obejmuje mięśnie, kości, narządy i wodę - wszystko oprócz tkanki tłuszczowej
Wyższa BMC ogólnie wskazuje na lepsze zdrowie metaboliczne i kondycję fizyczną
BMC naturalnie spada z wiekiem - trening siłowy pomaga ją utrzymać
Różne formuły mogą dawać różne wyniki - użyj średniej jako ogólnej wskazówki
Metoda tkanki tłuszczowej (jeśli dostępna) jest często najdokładniejsza dla obliczeń BMC
BMC wpływa na dzienne zapotrzebowanie kaloryczne - wyższa BMC oznacza wyższy metabolizm
Śledzenie BMC jest bardziej użyteczne niż śledzenie całkowitej wagi dla celów fitness
Masa mięśniowa jest największym składnikiem BMC i najbardziej responsywna na trening
Odwodnienie może tymczasowo zmniejszyć pomiary BMC - utrzymuj dobre nawodnienie
Profesjonalne skany DEXA zapewniają najdokładniejsze pomiary BMC