Calculadora de Peso Ideal

Peso ideal é uma faixa, não um número único - foque em estar dentro da faixa saudável

Composição corporal (músculo vs gordura) importa mais que o peso sozinho para a saúde geral

Fórmulas diferentes podem dar resultados diferentes - use a média como guia geral

Tamanho da estrutura corporal afeta significativamente o peso ideal - meça seu pulso para precisão

Faixa baseada em IMC considera diferentes composições corporais dentro do peso saudável

Mudanças graduais de peso (0,5-1kg por semana) são mais saudáveis que perda de peso rápida

Exercício regular e nutrição balanceada são essenciais para alcançar e manter o peso ideal

Músculos pesam mais que gordura - atletas podem pesar mais enquanto são muito saudáveis

Consulte profissionais de saúde para objetivos de peso personalizados baseados em seu histórico de saúde

Acompanhe o progresso com medições, porcentagem de gordura corporal e como você se sente, não apenas o peso