Calculadora de Massa Corporal Magra
Calcule a massa corporal magra usando múltiplas fórmulas científicas para análise precisa da composição corporal
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Massa Corporal Magra e Dicas de Fitness
A MCM inclui músculo, ossos, órgãos e água - tudo exceto gordura corporal
MCM mais alta geralmente indica melhor saúde metabólica e aptidão física
A MCM diminui naturalmente com a idade - treinamento de força ajuda a mantê-la
Diferentes fórmulas podem dar resultados diferentes - use a média como guia geral
O método de gordura corporal (se disponível) é frequentemente o mais preciso para cálculo de MCM
A MCM afeta as necessidades calóricas diárias - MCM mais alta significa taxa metabólica mais alta
Rastrear a MCM é mais útil do que rastrear o peso total para objetivos de fitness
A massa muscular é o maior componente da MCM e o mais responsivo ao treinamento
A desidratação pode reduzir temporariamente as medições de MCM - mantenha-se bem hidratado
Exames DEXA profissionais fornecem as medições de MCM mais precisas