ความทรงจำเป็นรากฐานของการเรียนรู้ทั้งหมด แต่คนส่วนใหญ่พยายามจดจำข้อมูลที่สำคัญเมื่อพวกเขาต้องการมากที่สุดไม่ว่าคุณจะเป็นนักเรียนที่เตรียมตัวสำหรับการสอบทักษะการเรียนรู้ใหม่อย่างมืออาชีพหรือคนที่ต้องการหยุดลืมชื่อและการนัดหมายเทคนิคการเรียนรู้หน่วยความจำสามารถเปลี่ยนความสามารถทางปัญญาของคุณและปลดล็อกศักยภาพที่ซ่อนอยู่ของสมอง
สมองของมนุษย์มีความสามารถในการจัดเก็บข้อมูลที่ไม่ จำกัด อย่างแท้จริง แต่ไม่มีเทคนิคที่เหมาะสมพวกเราส่วนใหญ่ใช้เพียงส่วนหนึ่งของความสามารถนี้แชมป์หน่วยความจำและนักแสดงชั้นนำในสาขาต่าง ๆ แบ่งปันลักษณะทั่วไปหนึ่งข้อ: พวกเขาใช้เทคนิคหน่วยความจำที่พิสูจน์แล้วซึ่งได้รับการปรับปรุงมานานหลายศตวรรษและได้รับการตรวจสอบโดยประสาทวิทยาศาสตร์สมัยใหม่
วิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังเทคนิคหน่วยความจำที่มีประสิทธิภาพ
ก่อนที่จะดำน้ำเป็นเทคนิคเฉพาะสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าหน่วยความจำทำงานอย่างไรจากการวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสารจิตวิทยาความรู้ความเข้าใจกระบวนการสมองของเราและข้อมูลการจัดเก็บผ่านสามขั้นตอนหลัก: การเข้ารหัสการจัดเก็บและการดึงข้อมูลเทคนิคหน่วยความจำที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดทำงานโดยการเพิ่มประสิทธิภาพแต่ละขั้นตอนเหล่านี้
Dr. Joshua Foer ผู้แต่ง“ Moonwalking with Einstein” อธิบายว่าเทคนิคความทรงจำใช้ประโยชน์จากแนวโน้มตามธรรมชาติของสมองของเราในการจดจำข้อมูลการมองเห็นเชิงพื้นที่และการเล่าเรื่องได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าข้อมูลนามธรรมนี่คือเหตุผลที่เทคนิคเช่นวังหน่วยความจำยังคงมีประสิทธิภาพมานานกว่า 2,500 ปี
การศึกษา neuroimaging ที่ทันสมัยแสดงให้เห็นว่าคนที่ใช้เทคนิคหน่วยความจำเปิดใช้งานภูมิภาคสมองที่แตกต่างกันเมื่อเทียบกับผู้ที่ใช้การท่องจำในการท่องจำเทคนิคเหล่านี้สร้างเส้นทางประสาทหลายเส้นทางไปยังข้อมูลเดียวกันทำให้การดึงข้อมูลเร็วขึ้นและเชื่อถือได้มากขึ้น
1. เทคนิค Memory Palace (วิธีการ loci)
วังหน่วยความจำหรือที่เรียกว่าวิธีการของตำแหน่งอาจเป็นเทคนิคหน่วยความจำที่ทรงพลังที่สุดที่เคยพัฒนามาใช้โดยนักปราศรัยกรีกและโรมันโบราณเพื่อจดจำการกล่าวสุนทรพจน์นานหลายชั่วโมงเทคนิคนี้เปลี่ยนข้อมูลนามธรรมให้เป็นการเดินทางทางจิตผ่านสถานที่ที่คุ้นเคย
มันทำงานอย่างไร:
- เลือกสถานที่ที่คุ้นเคย (บ้านที่ทำงานหรือเส้นทางไปทำงาน)
- สร้างเส้นทางเฉพาะผ่านตำแหน่งนี้
- วางข้อมูลที่คุณต้องการจดจำในสถานที่เฉพาะตามเส้นทางนี้
- เพื่อระลึกถึงข้อมูลทางจิตใจเดินผ่านวังของคุณ
ตัวอย่างที่เป็นประโยชน์:
หากต้องการจดจำรายการขายของชำลองนึกภาพการเดินผ่านบ้านของคุณที่ประตูหน้ามองเห็นขนมปังยักษ์ที่ปิดกั้นทางเข้าของคุณในห้องนั่งเล่นดูที่น้ำนมทะลักออกมาจากเพดานในห้องครัวรูปไข่เต้นรำบนเคาน์เตอร์
การวิจัยจากมหาวิทยาลัยอัลเบอร์ตาพบว่าผู้เข้าร่วมที่ใช้เทคนิค Memory Palace ปรับปรุงการเรียกคืนของพวกเขาได้มากถึง 40% เมื่อเทียบกับวิธีการศึกษาแบบดั้งเดิมเทคนิคนี้มีประสิทธิภาพมากจนใช้แชมป์หน่วยความจำโลกที่สามารถจดจำการ์ดทั้งหมดได้ภายในเวลาไม่กี่นาที
เคล็ดลับขั้นสูง:
- ใช้วังเดียวกันสำหรับข้อมูลประเภทเดียวกัน
- ทำให้ภาพจิตของคุณสดใสผิดปกติและมีส่วนร่วมทางอารมณ์
- ฝึกฝนเส้นทางอย่างสม่ำเสมอเพื่อเสริมสร้างเส้นทางประสาท
2. ระบบ PEG: ความเชี่ยวชาญหน่วยความจำเชิงตัวเลข
ระบบ PEG เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการจดจำรายการลำดับลำดับและข้อมูลตัวเลขเทคนิคนี้กำหนดภาพที่น่าจดจำให้กับตัวเลขการสร้าง“ หมุด” ที่คุณสามารถแขวนข้อมูลได้
การเชื่อมโยงหมายเลขภาพพื้นฐาน:
- 1 = เทียน (ดูเหมือน 1)
- 2 = หงส์ (รูปร่างคล้าย 2)
- 3 = ตรีศูล (สามง่าม)
- 4 = เรือใบ (สามเหลี่ยมแล่น)
- 5 = มือ (ห้านิ้ว)
กลยุทธ์การดำเนินการ:
เมื่อคุณจดจำภาพ PEG ของคุณแล้วให้เชื่อมโยงข้อมูลใหม่กับหมุดเหล่านี้โดยใช้ภาพจิตที่สดใสตัวอย่างเช่นหากรายการแรกในรายการสิ่งที่ต้องทำของคุณคือ“ Call Dentist” ลองนึกภาพเทียน (PEG 1) ด้วยฟันยักษ์แทนที่จะเป็นเปลวไฟ
การศึกษาจากมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดแสดงให้เห็นว่าระบบ PEG สามารถปรับปรุงการเรียกคืนที่สั่งซื้อได้มากถึง 300% เมื่อเทียบกับการทำซ้ำอย่างง่ายเทคนิคนี้มีค่าอย่างยิ่งสำหรับนักเรียนที่ท่องจำสูตรวันที่ประวัติศาสตร์หรือการจำแนกประเภททางวิทยาศาสตร์
3. Mnemonics: พลังของการเล่นคำ
Mnemonics เปลี่ยนข้อมูลที่ซับซ้อนให้เป็นวลีที่จดจำได้อย่างง่ายดายคำย่อหรือบทกวีเทคนิคนี้ใช้ประโยชน์จากความสามารถที่เหนือกว่าของสมองในการจดจำรูปแบบภาษาที่มีความหมายผ่านข้อมูลแบบสุ่ม
ประเภทของ mnemonics:
คำย่อ: สร้างวลีที่น่าจดจำที่ตัวอักษรตัวแรกของแต่ละคำแสดงข้อมูลที่คุณต้องจดจำ“ เด็กดีทุกคนทำได้ดี” สำหรับโน้ตดนตรี (E, G, B, D, F) เป็นตัวอย่างคลาสสิก
บทกวีและเพลง: ข้อมูลที่ตั้งไว้เป็นจังหวะและทำนองเพลงกลายเป็นที่น่าจดจำมากขึ้นนี่คือเหตุผลที่คุณยังสามารถจดจำ jingles เชิงพาณิชย์ได้จากทศวรรษที่ผ่านมา
Visual Mnemonics: สร้างภาพจิตที่แสดงถึงแนวคิดนามธรรมตัวอย่างเช่นให้เห็นภาพ“ RAM” (หน่วยความจำการเข้าถึงแบบสุ่ม) เป็น RAM จริงเพื่อจดจำคำศัพท์คอมพิวเตอร์
การวิจัยจากวารสารจิตวิทยาการศึกษาแสดงให้เห็นว่านักเรียนที่ใช้อุปกรณ์ช่วยจำได้คะแนนสูงกว่า 20-30% เมื่อเทียบกับผู้ที่ใช้การท่องจำในการท่องจำเทคนิคนี้มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการเรียนรู้ภาษาที่นักเรียนสามารถจดจำคำศัพท์ผ่านการเชื่อมโยงคำและภาพภาพ
4. การทำซ้ำระยะห่าง: กำหนดเวลาบทวิจารณ์ของคุณเพื่อการเก็บรักษาสูงสุด
การทำซ้ำระยะห่างใช้ประโยชน์จากการเว้นวรรคทางจิตวิทยาที่ค้นพบโดย Hermann Ebbinghaus ในยุค 1880เทคนิคนี้เกี่ยวข้องกับการตรวจสอบข้อมูลเมื่อเพิ่มช่วงเวลาเพื่อย้ายจากหน่วยความจำระยะสั้นถึงระยะยาว
ตารางการตรวจสอบที่ดีที่สุด:
- รีวิวครั้งแรก: 1 วันหลังจากการเรียนรู้ครั้งแรก
- รีวิวที่สอง: 3 วันต่อมา
- รีวิวที่สาม: 7 วันต่อมา
- รีวิวที่สี่: 21 วันต่อมา
- รีวิวที่ห้า: 60 วันต่อมา
การใช้งานดิจิทัล:
แอพที่ทันสมัยเช่น Anki และ Quizlet ใช้อัลกอริทึมเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการตรวจสอบเวลาโดยอัตโนมัติอย่างไรก็ตามคุณสามารถใช้การทำซ้ำระยะห่างด้วยตนเองโดยใช้แฟลชการ์ดและระบบปฏิทิน
การวิเคราะห์อภิมานของการศึกษา 67 ครั้งที่ตีพิมพ์ในจิตวิทยาความรู้ความเข้าใจประยุกต์พบว่าการทำซ้ำระยะห่างช่วยปรับปรุงการเก็บรักษาระยะยาวโดยเฉลี่ย 47% เมื่อเทียบกับการปฏิบัติจำนวนมาก (การยัดเยียด)เทคนิคนี้เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทุกคนที่เรียนภาษาการเตรียมการสำหรับการรับรองระดับมืออาชีพหรือการศึกษาสำหรับการทดสอบที่ได้มาตรฐาน
สำหรับนักเรียนที่ทำงานกับแนวคิดทางคณิตศาสตร์การรวมการทำซ้ำระยะห่างกับเทคนิคการคำนวณทางจิตสามารถปรับปรุงทั้งหน่วยความจำและความเร็วในการประมวลผลได้อย่างมาก
5. เทคนิค Feynman: การเรียนรู้ผ่านการสอน
ได้รับการตั้งชื่อตาม Richard Feynman นักฟิสิกส์ที่ได้รับรางวัลโนเบลเทคนิคนี้ช่วยปรับปรุงทั้งความเข้าใจและความทรงจำโดยบังคับให้คุณอธิบายแนวคิดในแง่ง่าย
กระบวนการสี่ขั้นตอน:
- เลือกแนวคิดที่คุณต้องการเรียนรู้
- อธิบายด้วยภาษาง่าย ๆ ราวกับว่าสอนเด็ก
- ระบุช่องว่างในความเข้าใจของคุณ
- กลับไปที่แหล่งข้อมูลเพื่อเติมช่องว่างและทำให้ง่ายขึ้นต่อไป
ทำไมมันถึงใช้งานได้:
เทคนิค Feynman เปิดใช้งานเส้นทางการเรียนรู้หลายเส้นทางพร้อมกันเมื่อคุณอธิบายแนวคิดดัง ๆ คุณมีส่วนร่วมในการประมวลผลการได้ยินการสร้างการเปรียบเทียบและตัวอย่างจะเปิดใช้งานการคิดด้วยภาพและแนวคิดวิธีการหลายรูปแบบนี้สร้างความทรงจำที่แข็งแกร่งและเข้าถึงได้มากขึ้น
การวิจัยจากมหาวิทยาลัยวอชิงตันในเซนต์หลุยส์แสดงให้เห็นว่านักเรียนที่ใช้การเรียนรู้ตามคำอธิบายเก็บข้อมูลได้นานกว่าผู้ที่ใช้วิธีการเรียนแบบพาสซีฟเทคนิคนี้มีค่าอย่างยิ่งสำหรับวิชาที่ซับซ้อนเช่นคณิตศาสตร์ซึ่งการทำความเข้าใจแนวคิดทางสถิติต้องมีความเข้าใจลึกมากกว่าการท่องจำพื้นผิว
6. การเรียกคืนที่ใช้งานอยู่: ทดสอบวิธีการของคุณเพื่อความทรงจำที่ดีขึ้น
การเรียกคืนที่ใช้งานเกี่ยวข้องกับการดึงข้อมูลจากหน่วยความจำอย่างแข็งขันแทนที่จะตรวจสอบบันทึกย่ออย่างอดทนเทคนิคนี้เสริมสร้างเส้นทางประสาทและเปิดเผยช่องว่างในความรู้ก่อนที่พวกเขาจะกลายเป็นปัญหา
วิธีการดำเนินการ:
- FlashCards (กายภาพหรือดิจิตอล)
- การทดสอบและทดสอบ
- การอธิบายแนวคิดโดยไม่มีบันทึกย่อ
- การสร้างแผนที่ใจจากหน่วยความจำ
เอฟเฟกต์การทดสอบ:
นักจิตวิทยาความรู้ความเข้าใจของ Henry Roediger แสดงให้เห็นว่าการทดสอบตัวเองเกี่ยวกับวัสดุช่วยปรับปรุงการเก็บรักษามากกว่าการอ่านบันทึกอีกครั้งการดิ้นรนเพื่อเรียกคืนข้อมูลเสริมสร้างความทรงจำจริงแม้ว่าในตอนแรกคุณจะได้รับคำตอบที่ผิด
นักเรียนที่ใช้เทคนิคการเรียกคืนที่ใช้งานได้คะแนนเฉลี่ยสูงกว่า 15-20% เมื่อเทียบกับผู้ที่ใช้วิธีการศึกษาแบบพาสซีฟการปรับปรุงนี้สอดคล้องกันในวิชาตั้งแต่พื้นฐานการวิเคราะห์ข้อมูลไปจนถึงการเรียนรู้ภาษา
7. Chunking: การทำลายข้อมูลที่ซับซ้อน
Chunking เกี่ยวข้องกับการแบ่งข้อมูลจำนวนมากเป็นชิ้นเล็ก ๆ และจัดการได้เทคนิคนี้ใช้ประโยชน์จากความสามารถในการทำงานของหน่วยความจำในการทำงานที่ จำกัด ของสมองโดยการจัดระเบียบข้อมูลเป็นกลุ่มที่มีความหมาย
ตัวอย่างของการตีที่มีประสิทธิภาพ:
- หมายเลขโทรศัพท์: 555-123-4567 แทน 5551234567
- หมายเลขประกันสังคม: 123-45-6789
- หมายเลขบัตรเครดิต: 1234 5678 9012 3456
กลยุทธ์การตีบขั้นสูง:
- แนวคิดที่เกี่ยวข้องกับกลุ่มร่วมกัน
- ใช้องค์กรลำดับชั้น (หัวข้อหลัก→หัวข้อย่อย→รายละเอียด)
- สร้างหมวดหมู่ที่มีความหมายตามฟังก์ชั่นหรือความคล้ายคลึงกัน
การวิจัยจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดแสดงให้เห็นว่าการถ่ายทำที่เหมาะสมสามารถเพิ่มความสามารถในการทำงานของหน่วยความจำจาก 7 ± 2 รายการเป็น 15-20 รายการเทคนิคนี้เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับมืออาชีพในการเรียนรู้ขั้นตอนที่ซับซ้อนนักเรียนจดจำเนื้อหาที่กว้างขวางและทุกคนที่เกี่ยวข้องกับข้อมูลโดยละเอียด
สำหรับผู้ที่ทำงานกับข้อมูลเชิงตัวเลขการรวม chunking กับวิธีการคำนวณเปอร์เซ็นต์สามารถปรับปรุงทั้งความแม่นยำและความเร็วในการแก้ปัญหาทางคณิตศาสตร์
การรวมเทคนิคเพื่อประสิทธิภาพสูงสุด
ผู้ปฏิบัติงานหน่วยความจำที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดไม่ได้พึ่งพาเทคนิคเดียวแต่พวกเขารวมหลายวิธีเพื่อสร้างระบบหน่วยความจำที่ครอบคลุม
การรวมกันของการทำงานร่วมกัน:
- Memory Palace + Mnemonics: วางอุปกรณ์ช่วยจำในสถานที่ในวังของคุณ
- การทำซ้ำระยะห่าง + การเรียกคืนที่ใช้งานอยู่: ทดสอบตัวเองในช่วงเวลาที่เว้นระยะ
- Chunking + Peg System: ใช้หมุดเพื่อจัดระเบียบข้อมูล chunked
การสร้างระบบหน่วยความจำส่วนบุคคลของคุณ:
- ประเมินรูปแบบการเรียนรู้และความชอบของคุณ
- เริ่มต้นด้วยเทคนิคเดียวและควบคุมอย่างละเอียด
- ค่อยๆรวมเทคนิคเพิ่มเติม
- ปรับวิธีการให้พอดีกับข้อมูลประเภทเฉพาะ
- ฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอเพื่อสร้างเส้นทางประสาท
แอปพลิเคชั่นที่ใช้งานได้จริงในสาขาต่าง ๆ
ความสำเร็จด้านการศึกษา:
นักเรียนที่ใช้เทคนิคหน่วยความจำรายงานการปรับปรุงที่สำคัญในคะแนนการทดสอบและความเข้าใจการรวมกันของพระราชวังหน่วยความจำและการทำซ้ำระยะห่างนั้นมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับวิชาที่ต้องการการท่องจำอย่างกว้างขวางเช่นโรงเรียนแพทย์หรือหลักสูตรโรงเรียนกฎหมาย
การพัฒนาวิชาชีพ:
ผู้เชี่ยวชาญด้านธุรกิจใช้เทคนิคหน่วยความจำเพื่อจดจำชื่อลูกค้าเนื้อหาการนำเสนอและความรู้ในอุตสาหกรรมผู้เชี่ยวชาญด้านการขายที่มีการรายงานเทคนิคการจดจำชื่อหลักช่วยปรับปรุงความสัมพันธ์กับลูกค้าและรายได้ที่เพิ่มขึ้น
การปรับปรุงชีวิตประจำวัน:
เทคนิคหน่วยความจำช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตโดยการลดความเครียดจากการนัดหมายที่ถูกลืมรายการที่วางผิดที่และความอับอายทางสังคมแอปพลิเคชันง่าย ๆ รวมถึงการจดจำรายการร้านขายของชำหมายเลขโทรศัพท์และวันที่สำคัญ
กลยุทธ์การใช้งาน: การเปลี่ยนแปลงหน่วยความจำ 30 วันของคุณ
สัปดาห์ที่ 1: อาคารมูลนิธิ
- เลือกเทคนิคหลักหนึ่ง (แนะนำวังหน่วยความจำสำหรับผู้เริ่มต้น)
- ฝึกฝนด้วยข้อมูลที่เรียบง่ายและเดิมพันต่ำ
- สร้างกิจวัตรการฝึกซ้อม 15 นาทีรายวัน
สัปดาห์ที่ 2: การขยายตัวและการสมัคร
- ใช้เทคนิคที่คุณเลือกกับข้อมูลในโลกแห่งความเป็นจริง
- เริ่มรวมเทคนิคที่สอง
- ติดตามความคืบหน้าของคุณและปรับวิธีการตามต้องการ
สัปดาห์ที่ 3: การรวมและการเพิ่มประสิทธิภาพ
- รวมเทคนิคหลายอย่างสำหรับข้อมูลที่ซับซ้อน
- เพิ่มระยะเวลาการปฏิบัติเป็น 20-30 นาทีทุกวัน
- ใช้เทคนิคกับความท้าทายระดับมืออาชีพหรือทางวิชาการ
สัปดาห์ที่ 4: ความเชี่ยวชาญและระบบอัตโนมัติ
- ใช้เทคนิคโดยอัตโนมัติโดยไม่ต้องใช้ความพยายามอย่างมีสติ
- สอนวิธีการให้ผู้อื่น (แอปพลิเคชันเทคนิค Feynman)
- สร้างตารางการปฏิบัติและการตรวจสอบระยะยาว
การเอาชนะอุปสรรคทั่วไป
ความสงสัยเบื้องต้น:
หลายคนสงสัยเทคนิคความทรงจำเพราะดูเหมือนว่า“ ดีเกินกว่าจะเป็นจริงได้”อย่างไรก็ตามวิธีการเหล่านี้ได้รับการสนับสนุนโดยการใช้งานมาหลายศตวรรษและการตรวจสอบทางวิทยาศาสตร์ที่ทันสมัยเริ่มต้นด้วยแอพพลิเคชั่นง่าย ๆ เพื่อสร้างความมั่นใจ
ความกังวลเกี่ยวกับการลงทุนเวลา:
ในขณะที่เทคนิคหน่วยความจำต้องการการลงทุนครั้งแรก แต่พวกเขาประหยัดเวลาอย่างมีนัยสำคัญในระยะยาวชั่วโมงเทคนิคการเรียนรู้ที่ใช้ไปอย่างรวดเร็วนั้นได้รับการชดเชยอย่างรวดเร็วผ่านการเรียนรู้ที่เร็วขึ้นและการเก็บรักษาที่ดีขึ้น
ความท้าทายที่สอดคล้องกัน:
เช่นเดียวกับทักษะใด ๆ เทคนิคหน่วยความจำจำเป็นต้องมีการฝึกฝนที่สอดคล้องกันกำหนดเป้าหมายที่เป็นจริงติดตามความคืบหน้าและเฉลิมฉลองชัยชนะเล็ก ๆ เพื่อรักษาแรงจูงใจ
อนาคตของการปรับปรุงหน่วยความจำ
เทคโนโลยีที่เกิดขึ้นใหม่กำลังปฏิวัติการฝึกอบรมหน่วยความจำแอพพลิเคชั่นเสมือนจริง (VR) ตอนนี้อนุญาตให้ผู้ใช้สร้างและนำทางวังหน่วยความจำดิจิตอลปัญญาประดิษฐ์ (AI) เพิ่มประสิทธิภาพการทำซ้ำตารางเวลาตามรูปแบบการเรียนรู้ของแต่ละบุคคล
อย่างไรก็ตามหลักการพื้นฐานยังคงไม่เปลี่ยนแปลงเทคนิคที่ช่วยนักพูดโบราณจดจำบทกวีมหากาพย์ยังคงให้บริการผู้เรียนสมัยใหม่ในทุกสาขาวิชา
การตรวจสอบความถูกต้องทางวิทยาศาสตร์และการรับรองจากผู้เชี่ยวชาญ
นักวิจัยหน่วยความจำชั้นนำตรวจสอบเทคนิคเหล่านี้อย่างสม่ำเสมอDr. Art Markman จากมหาวิทยาลัยเท็กซัสกล่าวว่า“ เทคนิคความจำทำงานได้เพราะพวกเขาสอดคล้องกับวิธีที่สมองประมวลผลและจัดเก็บข้อมูลตามธรรมชาติ”
การศึกษาที่ครอบคลุมที่ตีพิมพ์ในวารสาร * Nature Neuroscience * พบว่านักกีฬาหน่วยความจำ (คนที่แข่งขันในการแข่งขันหน่วยความจำ) แสดงการเชื่อมต่อที่เพิ่มขึ้นในบริเวณสมองที่เกี่ยวข้องกับหน่วยความจำเชิงพื้นที่และการประมวลผลภาพการเปลี่ยนแปลงของสมองเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้หลังจากการฝึกอบรมเพียงหกสัปดาห์
วัดความก้าวหน้าของคุณ
ติดตามการปรับปรุงหน่วยความจำของคุณโดยใช้ตัวชี้วัดเฉพาะ:
- เรียกคืนเปอร์เซ็นต์ความแม่นยำ
- ความเร็วในการดึงข้อมูล
- ระยะเวลาการเก็บรักษาโดยไม่มีการตรวจสอบ
- ความสำเร็จของแอปพลิเคชันในสถานการณ์จริง
การประเมินอย่างสม่ำเสมอช่วยระบุเทคนิคที่ดีที่สุดสำหรับรูปแบบการเรียนรู้และประเภทข้อมูลของคุณ
สรุป: การเดินทางสู่หน่วยความจำของคุณ
เทคนิคหน่วยความจำเป็นหนึ่งในการลงทุนที่ใช้งานได้จริงที่สุดที่คุณสามารถทำได้ในความสามารถทางปัญญาของคุณวิธีการที่พิสูจน์แล้วเหล่านี้เปลี่ยนวิธีการเรียนรู้การทำงานและนำทางชีวิตประจำวันไม่ว่าคุณจะคำนวณความสัมพันธ์ทางสถิติที่ซับซ้อนหรือเพียงแค่พยายามจดจำตำแหน่งที่คุณทิ้งกุญแจเทคนิคหน่วยความจำจะให้เครื่องมือทางจิตเพื่อความสำเร็จ
การเดินทางจากผู้เรียนรู้โดยเฉลี่ยไปยังหน่วยความจำอาจารย์ต้องใช้ความทุ่มเทการฝึกฝนและความอดทนอย่างไรก็ตามรางวัล - การปรับปรุงผลการเรียนความก้าวหน้าระดับมืออาชีพและคุณภาพชีวิตที่เพิ่มขึ้น - ให้ความพยายามเริ่มต้นด้วยเทคนิคเดียววันนี้ฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอและดูว่าพลังที่ซ่อนอยู่ในสมองของคุณค่อยๆเผยตัวเอง
โปรดจำไว้ว่าแชมป์หน่วยความจำทุกคนเริ่มต้นเป็นผู้เริ่มต้นเทคนิคที่ดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ในวันนี้จะกลายเป็นธรรมชาติที่สองด้วยการฝึกฝนสมองของคุณมีศักยภาพเหลือเชื่อเทคนิคหน่วยความจำเพียงแค่ให้กุญแจเพื่อปลดล็อก
