Loading Ad...

āļ•āļąāļ§āļˆāļąāļšāđ€āļ§āļĨāļēāđ‚āļžāđ‚āļĄāđ‚āļ”āđ‚āļĢ

āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļāļēāļĢāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ‡āļēāļ™

āļ„āļĨāļīāļāļ—āļĩāđˆāđ„āļ­āļ„āļ­āļ™āļĢāļēāļĒāļāļēāļĢāļ‡āļēāļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļŦāļĢāļ·āļ­ āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ‡āļēāļ™

āļˆāļļāļ”āļŠāļ™āđƒāļˆ

25:00

0 āđ€āļ‹āļŠāļŠāļąāļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļĢāđ‡āļˆāļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒ

Loading Ad...

āļŠāļēāļĢāļšāļąāļ

āđƒāļ™āđ‚āļĨāļāļ—āļĩāđˆāļĢāļ§āļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§āđƒāļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™āļāļēāļĢāļˆāļ”āļˆāđˆāļ­āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļœāļĨāļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ—āđ‰āļēāļ—āļēāļĒāļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļĢāļšāļāļ§āļ™āļ”āļīāļˆāļīāļ•āļ­āļĨāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļāļēāļĢāđāļˆāđ‰āļ‡āđ€āļ•āļ·āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļīāđ‰āļ™āļŠāļļāļ”āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļāļ”āļ”āļąāļ™āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļŦāļĨāļēāļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļĢāļēāļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄāļ”āļīāđ‰āļ™āļĢāļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāļĄāļēāļ˜āļīāđāļĨāļ°āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŠāļĢāđ‡āļˆāļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļ™āļĩāđˆāļ„āļ·āļ­āļ—āļĩāđˆāļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„āļāļēāļĢāļˆāļąāļšāđ€āļ§āļĨāļēāļ‚āļ­āļ‡ Pomodoro āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļē - āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļĩāļĒāļšāļ‡āđˆāļēāļĒ āđāļ•āđˆāļ—āļĢāļ‡āļžāļĨāļąāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“

āđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„ Pomodoro āļ„āļ·āļ­āļ­āļ°āđ„āļĢ?

āđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„ Pomodoro āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāļžāļąāļ’āļ™āļēāđ‚āļ”āļĒ Francesco Cirillo āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ›āļĨāļēāļĒāļ—āļĻāļ§āļĢāļĢāļĐ 1980āļ•āļąāđ‰āļ‡āļŠāļ·āđˆāļ­āļ•āļēāļĄāļ•āļąāļ§āļˆāļąāļšāđ€āļ§āļĨāļēāļ„āļĢāļąāļ§āļĢāļđāļ›āļĄāļ°āđ€āļ‚āļ·āļ­āđ€āļ—āļĻāļ—āļĩāđˆ Cirillo āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ™āļąāļāļĻāļķāļāļĐāļēāļĄāļŦāļēāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĨāļąāļĒ (Pomodoro āļŦāļĄāļēāļĒāļ–āļķāļ‡ "āļĄāļ°āđ€āļ‚āļ·āļ­āđ€āļ—āļĻ" āđƒāļ™āļ āļēāļĐāļēāļ­āļīāļ•āļēāļĨāļĩ) āđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„āļ™āļĩāđ‰āđāļšāđˆāļ‡āļ­āļ­āļāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļ•āļēāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļĒāļēāļ§ 25 āļ™āļēāļ—āļĩāđ‚āļ”āļĒāļ„āļąāđˆāļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļŦāļĒāļļāļ”āļžāļąāļāļŠāļąāđ‰āļ™ āđ†

āļŦāļĨāļąāļāļāļēāļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āļāļēāļ™āļ•āļĢāļ‡āđ„āļ›āļ•āļĢāļ‡āļĄāļē:

  1. āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ—āļģāļ‡āļēāļ™
  2. āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āđˆāļēāļ•āļąāļ§āļˆāļąāļšāđ€āļ§āļĨāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļē 25 āļ™āļēāļ—āļĩ (āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡ "Pomodoro")
  3. āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ‡āļēāļ™āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ™āđ‰āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒāļˆāļ™āļāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āđāļŦāļ§āļ™āļ•āļąāļ§āļˆāļąāļšāđ€āļ§āļĨāļē
  4. āļŦāļĒāļļāļ”āļžāļąāļāļŠāļąāđ‰āļ™ āđ† 5 āļ™āļēāļ—āļĩ
  5. āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāđ€āļŠāļĢāđ‡āļˆāļŠāļīāđ‰āļ™āļŠāļĩāđˆ pomodoros āļŦāļĒāļļāļ”āļžāļąāļāļ™āļēāļ™āļ‚āļķāđ‰āļ™ (15-30 āļ™āļēāļ—āļĩ)

āļ§āļīāļ˜āļĩāļ§āļąāļāļˆāļąāļāļĢāļ™āļĩāđ‰āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļˆāļąāļ‡āļŦāļ§āļ°āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļļāđˆāļ‡āđ€āļ™āđ‰āļ™āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļžāļąāļāļœāđˆāļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĢāļąāļāļĐāļēāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ”āļ—āļēāļ‡āļˆāļīāļ•āđāļĨāļ°āļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāļĄāļēāļ˜āļīāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāļĒāļēāļ§āļ™āļēāļ™

āļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāđ€āļšāļ·āđ‰āļ­āļ‡āļŦāļĨāļąāļ‡āđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„ Pomodoro

āđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„ Pomodoro āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļāļēāļĢāđāļŪāđ‡āļ„āļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļ™āļīāļĒāļĄāđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ­āļ­āļāđāļšāļšāļĄāļēāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĢāļąāļāļĐāļēāđ‚āļŸāļāļąāļŠāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļŦāļĨāļēāļĒāļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡āļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒāđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļēāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ™āđƒāļˆāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļĄāļąāļāļˆāļ°āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļĨāļ”āļĨāļ‡āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 25-30 āļ™āļēāļ—āļĩāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆ

āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđƒāļ™āļāļēāļĢāļĢāļ°āđ€āļšāļīāļ”āļ—āļĩāđˆāļĄāļļāđˆāļ‡āđ€āļ™āđ‰āļ™āđāļĨāļ°āļŦāļĒāļļāļ”āļžāļąāļāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļīāļ˜āļĩ Pomodoro āļŠāļ­āļ”āļ„āļĨāđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļ§āļąāļāļˆāļąāļāļĢāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ™āđƒāļˆāļ•āļēāļĄāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĄāļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļ™āļĩāđ‰āđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļŦāļĨāļēāļĒāļ›āļĢāļ°āļāļēāļĢ:

āļāļēāļĢāļšāļĨāđ‡āļ­āļāđ€āļ§āļĨāļēāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļĢāđˆāļ‡āļ”āđˆāļ§āļ™

āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļĢāļēāļĢāļđāđ‰āļ§āđˆāļēāđ€āļĢāļēāļĄāļĩāđ€āļ§āļĨāļēāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡ 25 āļ™āļēāļ—āļĩāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ”āļģāđ€āļ™āļīāļ™āļ‡āļēāļ™āđ€āļĢāļēāļĄāļĩāđāļ™āļ§āđ‚āļ™āđ‰āļĄāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ”āļģāļ™āđ‰āļģāđāļĨāļ°āļĄāļļāđˆāļ‡āđ€āļ™āđ‰āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āđƒāļˆāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ€āļĢāđˆāļ‡āļ”āđˆāļ§āļ™āļ™āļĩāđ‰āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļ­āļēāļŠāļ™āļ°āļāļēāļĢāļœāļąāļ”āļ§āļąāļ™āļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™āļžāļĢāļļāđˆāļ‡āđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āļŠāļīāđˆāļ‡āļ”āļĩāđ€āļĨāļīāļĻāļ™āļīāļĒāļĄāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĢāļēāļŠāđ‰āļēāļĨāļ‡

āļāļēāļĢāļŦāļĒāļļāļ”āļžāļąāļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļĨāđ‰āļēāļ—āļēāļ‡āļˆāļīāļ•āđƒāļˆ

āļāļēāļĢāļŦāļĒāļļāļ”āļžāļąāļāļ›āļāļ•āļīāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļŦāļ™āđˆāļēāļĒāļ—āļēāļ‡āļ›āļąāļāļāļēāļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāđ€āļ›āļīāļ”āđ‚āļ­āļāļēāļŠāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĄāļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ„āļ”āđ‰āļžāļąāļāļœāđˆāļ­āļ™āļĢāļ§āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđāļĨāļ°āđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ•āđˆāļ­āđ„āļ›āļāļēāļĢāļŦāļĒāļļāļ”āļžāļąāļāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļœāļĨāļœāļĨāļīāļ•āļ•āļĨāļ­āļ”āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ§āļąāļ™

āļŠāđˆāļ§āļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ‚āļ„āļĢāļ‡āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ‚āļŸāļāļąāļŠ

āļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ‚āļ„āļĢāļ‡āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ‚āļ­āļ‡ Pomodoro Breaks āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļĢāļđāļ›āđāļšāļšāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ›āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļˆāļ™āļāļĢāļ°āļ—āļąāđˆāļ‡āļ­āđˆāļ­āļ™āđ€āļžāļĨāļĩāļĒāđāļĨāđ‰āļ§āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāļžāļąāļāļ™āļēāļ™āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ§āļēāļ‡āđāļœāļ™āđ„āļ§āđ‰āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļāļđāđ‰āļ„āļ·āļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļāļģāļŦāļ™āļ”āđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āđƒāļ™āđ€āļŠāļīāļ‡āļĢāļļāļāļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļĢāļąāļāļĐāļēāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļāļēāļĢāđ‚āļŸāļāļąāļŠāļ—āļĩāđˆāļŠāļđāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™

āļāļēāļĢāļ§āļąāļ”āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđāļĢāļ‡āļˆāļđāļ‡āđƒāļˆ

āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄ Pomodoros āļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļĢāđ‡āļˆāļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļ§āļąāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļ·āļšāļŦāļ™āđ‰āļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļĢāļđāļ›āļ˜āļĢāļĢāļĄāđāļ•āđˆāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļĢāđ‡āļˆāļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒāļˆāļ°āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļąāļĒāļŠāļ™āļ°āđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđāļĢāļ‡āļœāļĨāļąāļāļ”āļąāļ™āđāļĨāļ°āđāļĢāļ‡āļˆāļđāļ‡āđƒāļˆāļ•āļĨāļ­āļ”āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ§āļąāļ™

āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļŦāļĨāļąāļāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ•āļąāļ§āļˆāļąāļšāđ€āļ§āļĨāļē pomodoro

Pomodoro Timer Benefits

āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ‚āļŸāļāļąāļŠāđāļĨāļ°āļŠāļĄāļēāļ˜āļī

āđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„ Pomodoro āļŠāđˆāļ§āļĒāļ•āđˆāļ­āļŠāļđāđ‰āļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ™āđƒāļˆāļ—āļĩāđˆāļāļĢāļ°āļˆāļąāļ”āļāļĢāļ°āļˆāļēāļĒāļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĨāļąāļāļĐāļ“āļ°āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļąāļ™āļŠāļĄāļąāļĒāđ‚āļ”āļĒāļĄāļļāđˆāļ‡āļĄāļąāđˆāļ™āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļĄāļļāđˆāļ‡āđ€āļ™āđ‰āļ™āđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ‡āļēāļ™āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡ 25 āļ™āļēāļ—āļĩāļ„āļļāļ“āļāļķāļāļŠāļĄāļ­āļ‡āđƒāļŦāđ‰āļ•āđˆāļ­āļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļĢāļšāļāļ§āļ™āđāļĨāļ°āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļŠāļ–āļēāļ™āļ°āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļĨāļķāļāļĨāđ‰āļģāđ„āļ”āđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒāļ‚āļķāđ‰āļ™

āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āđƒāļŠāđ‰āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļāļēāļĢāļĢāļđāđ‰āļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāļŦāļĒāļļāļ”āļžāļąāļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļˆāļ°āļĄāļēāļ–āļķāļ‡āđƒāļ™āđ„āļĄāđˆāļŠāđ‰āļēāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļ­āļšāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļĨāđˆāļēāļŠāđ‰āļēāļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļĢāļĩāļĒāļāļ”āļđāđ€āļ§āđ‡āļšāđ„āļ”āđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒāļ‚āļķāđ‰āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļŠāļĨāļąāļšāļšāļĢāļīāļšāļ—āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļĨāļœāļĨāļīāļ•āļĨāļ”āļĨāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡

āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļŦāļ™āđˆāļēāļĒāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļĨāđ‰āļēāļ—āļēāļ‡āļˆāļīāļ•āđƒāļˆ

āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļāļēāļĢāļŦāļĒāļļāļ”āļžāļąāļāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ‚āļ„āļĢāļ‡āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļĄāļąāļāļˆāļ°āļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāļāļēāļĢāļĨāļ”āļĨāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļœāļĨāļ•āļ­āļšāđāļ—āļ™ - āļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆāļ­āļĒāļđāđˆāļ—āļĩāđˆāđ‚āļ•āđŠāļ°āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļŦāļĨāļēāļĒāļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡ āđāļ•āđˆāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļĨāļ”āļĨāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļ§āļīāļ˜āļĩ Pomodoro āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ™āļĩāđ‰āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđāļ™āđˆāđƒāļˆāļ§āđˆāļēāļ„āļļāļ“āđ„āļĄāđˆāđ€āļ„āļĒāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļœāđˆāļēāļ™āļˆāļļāļ”āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļ—āļēāļ‡āļˆāļīāļ•āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”

āļāļēāļĢāļŦāļĒāļļāļ”āļžāļąāļāļ›āļāļ•āļīāļŠāđˆāļ§āļĒāļĢāļąāļāļĐāļēāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ•āļĨāļ­āļ”āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ§āļąāļ™āļœāļđāđ‰āđƒāļŠāđ‰āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļĢāļēāļĒāļ‡āļēāļ™āļ§āđˆāļēāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļ™āđ‰āļ­āļĒāļĨāļ‡āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļŠāļīāđ‰āļ™āļŠāļļāļ”āļ§āļąāļ™āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđƒāļŠāđ‰āļ§āļīāļ˜āļĩ Pomodoro āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ—āļĩāļĒāļšāļāļąāļšāļĢāļđāļ›āđāļšāļšāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļāđˆāļ­āļ™āļŦāļ™āđ‰āļēāļ™āļĩāđ‰

āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļĢāļđāđ‰āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™

āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āđāļ‡āđˆāļĄāļļāļĄāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„ Pomodoro āļ„āļ·āļ­āļ§āļīāļ˜āļĩāļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļĢāļđāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāđƒāļŠāđ‰āļ§āļīāļ˜āļĩāļ™āļĩāđ‰āļŠāļąāļāļžāļąāļāļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļžāļąāļ’āļ™āļēāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ—āļĩāđˆāđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāļ‡āđˆāļēāļĒāļ§āđˆāļēāļ‡āļēāļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāļ™āļēāļ™āđ€āļ—āđˆāļēāđƒāļ”

āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļĢāļđāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ™āļĩāđ‰āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ§āļēāļ‡āđāļœāļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļĄāļīāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āđ€āļ§āļĨāļēāđ‚āļ„āļĢāļ‡āļāļēāļĢāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļģāļŦāļ™āļ”āđ€āļ›āđ‰āļēāļŦāļĄāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļˆāļĢāļīāļ‡āļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ§āļŠāļēāļāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļ™āļāļēāļĢāđāļšāđˆāļ‡āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļāļēāļĢāļ‚āļ™āļēāļ”āđƒāļŦāļāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ—āļĩāđˆāļĄāļļāđˆāļ‡āđ€āļ™āđ‰āļ™

āļĨāļ”āļāļēāļĢāļœāļąāļ”āļ§āļąāļ™āļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™āļžāļĢāļļāđˆāļ‡

āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļœāļąāļ”āļ§āļąāļ™āļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™āļžāļĢāļļāđˆāļ‡āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļīāļ”āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđƒāļ™āļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āđ‰āļēāļ—āļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļŦāļĨāļēāļĒāļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡āļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļ‚āđˆāļĄāļ‚āļđāđˆāļ§āļīāļ˜āļĩ Pomodoro āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™āļ™āđ‰āļ­āļĒāļĨāļ‡ - āļ„āļļāļ“āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļļāđˆāļ‡āļĄāļąāđˆāļ™āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđ‚āļŸāļāļąāļŠ 25 āļ™āļēāļ—āļĩāļ­āļļāļ›āļŠāļĢāļĢāļ„āļ—āļēāļ‡āļˆāļīāļ•āļ§āļīāļ—āļĒāļēāļ—āļĩāđˆāļ•āđˆāļģāļāļ§āđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļ­āļēāļŠāļ™āļ°āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‰āļ·āđˆāļ­āļĒāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļ•āļīāļ”āļ­āļĒāļđāđˆ

āļˆāļąāļ‡āļŦāļ§āļ°āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļĄāļ”āļļāļĨ

āļāļēāļĢāļŠāļĨāļąāļšāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ‚āļ„āļĢāļ‡āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļŦāļĒāļļāļ”āļžāļąāļāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļˆāļąāļ‡āļŦāļ§āļ°āļ—āļĩāđˆāļĒāļąāđˆāļ‡āļĒāļ·āļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĢāļąāļāļĐāļēāđ„āļ”āđ‰āļ•āļĨāļ­āļ”āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ§āļąāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļ™āļĩāđ‰āļŠāđˆāļ§āļĒāļĢāļąāļāļĐāļēāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ™āđƒāļˆāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”

āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„ Pomodoro āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž

āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļāļĢāļ°āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢ Pomodoro āļžāļ·āđ‰āļ™āļāļēāļ™āļ™āļąāđ‰āļ™āļ‡āđˆāļēāļĒ āđāļ•āđˆāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļ™āļąāđ‰āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļāļēāļĢāļ§āļēāļ‡āđāļœāļ™āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāļ•āļąāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļ™āļĩāđˆāļ„āļ·āļ­āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļŠāļđāļ‡āļŠāļļāļ”āļˆāļēāļāđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„āļ™āļĩāđ‰:

1. āđ€āļĨāļ·āļ­āļāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĄāļ·āļ­āļˆāļąāļšāđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ

āđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„āļ”āļąāđ‰āļ‡āđ€āļ”āļīāļĄāđƒāļŠāđ‰āļ•āļąāļ§āļˆāļąāļšāđ€āļ§āļĨāļēāļŦāđ‰āļ­āļ‡āļ„āļĢāļąāļ§āļ—āļēāļ‡āļāļēāļĒāļ āļēāļž āđāļ•āđˆāļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļĄāļĩāļ•āļąāļ§āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ”āļīāļˆāļīāļ•āļ­āļĨāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāđāļ­āļž Pomodoro Timer āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ„āļ§āļĢ:

  • āļ­āļ™āļļāļāļēāļ•āđƒāļŦāđ‰āļ›āļĢāļąāļšāđāļ•āđˆāļ‡āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļ‡āļžāļąāļāļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļē
  • āļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄ Pomodoros āļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļĢāđ‡āļˆāļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒ
  • āđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāđāļˆāđ‰āļ‡āđ€āļ•āļ·āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļŠāļīāđ‰āļ™āļŠāļļāļ”
  • āđ€āļŠāļ™āļ­āļŠāļīāđˆāļ‡āļĢāļšāļāļ§āļ™āļ™āđ‰āļ­āļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđƒāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āļŠāļļāļĄ
  • āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļĢāļ§āļĄāđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļąāļšāļĢāļ°āļšāļšāļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļ‡āļēāļ™

āļ•āļąāļ§āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļĒāļ­āļ”āļ™āļīāļĒāļĄāļšāļēāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡ āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ :

  • āļ•āļąāļ§āļˆāļąāļšāđ€āļ§āļĨāļēāļšāļ™āđ€āļ§āđ‡āļšāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđƒāļ™āđ€āļšāļĢāļēāļ§āđŒāđ€āļ‹āļ­āļĢāđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“
  • āđāļ­āļ›āļžāļĨāļīāđ€āļ„āļŠāļąāļ™āđ€āļ”āļŠāļāđŒāļ—āđ‡āļ­āļ›āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāļ‚āļąāđ‰āļ™āļŠāļđāļ‡āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™
  • āđāļ­āļžāļĄāļ·āļ­āļ–āļ·āļ­āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļĨāļœāļĨāļīāļ•āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡
  • āļ•āļąāļ§āļˆāļąāļšāđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļēāļ‡āļāļēāļĒāļ āļēāļžāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ›āļĢāļēāļĻāļˆāļēāļāļ”āļīāļˆāļīāļ•āļ­āļĨāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒ

2. āđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļŠāļ āļēāļžāđāļ§āļ”āļĨāđ‰āļ­āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“

āļāđˆāļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđ€āļ‹āļŠāļŠāļąāļ™ Pomodoro āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāļŠāļ­āļ‡āļŠāļēāļĄāļ™āļēāļ—āļĩāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļŠāļ āļēāļžāđāļ§āļ”āļĨāđ‰āļ­āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāđ‚āļŸāļāļąāļŠ:

  • āđ€āļ‡āļĩāļĒāļšāļŦāļĢāļ·āļ­āļ§āļēāļ‡āđ‚āļ—āļĢāļĻāļąāļžāļ—āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“
  • āļ›āļīāļ”āđāļ—āđ‡āļšāđ€āļšāļĢāļēāļ§āđŒāđ€āļ‹āļ­āļĢāđŒāđāļĨāļ°āđāļ­āļ›āļžāļĨāļīāđ€āļ„āļŠāļąāļ™āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™
  • āļĄāļĩāļ™āđ‰āļģāđāļĨāļ°āļ§āļąāļŠāļ”āļļāļ—āļĩāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āđƒāļ” āđ†
  • āđāļˆāđ‰āļ‡āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āļĢāđˆāļ§āļĄāļ‡āļēāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāļĄāļēāļŠāļīāļāđƒāļ™āļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĢāļąāļ§āļ§āđˆāļēāļ„āļļāļ“āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡
  • āļžāļīāļˆāļēāļĢāļ“āļēāđƒāļŠāđ‰āļŦāļđāļŸāļąāļ‡āļ•āļąāļ”āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āļĢāļšāļāļ§āļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āļžāļ·āđ‰āļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļŦāļēāļāļŠāļ āļēāļžāđāļ§āļ”āļĨāđ‰āļ­āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļĄāļĩāđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āļ”āļąāļ‡

3. āļ§āļēāļ‡āđāļœāļ™āļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ

āđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„ Pomodoro āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ„āļļāļ“āļĄāļĩāđāļœāļ™āļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđƒāļ™āđāļ•āđˆāļĨāļ°āđ€āļ‹āļŠāļŠāļąāđˆāļ™:

  • āđāļšāđˆāļ‡āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļāļēāļĢāļ‚āļ™āļēāļ”āđƒāļŦāļāđˆāļ­āļ­āļāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ‡āļēāļ™āđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđāļāđ‰āđ„āļ‚āđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļē pomodoros
  • āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļĢāļēāļĒāļāļēāļĢāļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ—āļģāļĨāļģāļ”āļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļāļāđˆāļ­āļ™āđ€āļĢāļīāđˆāļĄ
  • āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“āļˆāļģāļ™āļ§āļ™ pomodoros āļ—āļĩāđˆāđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ‡āļēāļ™āļ­āļēāļˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢ
  • āļāļĨāļļāđˆāļĄāđ€āļĨāđ‡āļ āđ† āļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļĨāđ‰āļēāļĒāļāļąāļ™āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļŠāļĢāđ‡āļˆāđƒāļ™ pomodoro āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§

4. āđ€āļ„āļēāļĢāļžāļ•āļąāļ§āļˆāļąāļšāđ€āļ§āļĨāļē

āļ§āļīāļ™āļąāļĒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„āļĄāļēāļˆāļēāļāļāļēāļĢāđ€āļ„āļēāļĢāļžāļ‚āļ­āļšāđ€āļ‚āļ•āļ•āļąāļ§āļˆāļąāļšāđ€āļ§āļĨāļē:

  • āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āđƒāļŦāđ‰āļĄāļļāđˆāļ‡āđ€āļ™āđ‰āļ™āđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļ§āļēāļ‡āđāļœāļ™āđ„āļ§āđ‰
  • āļŦāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāļŸāļļāđ‰āļ‡āļ‹āđˆāļēāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļīāļ”āđƒāļŦāļĄāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļŦāđ‰āļˆāļ”āļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļ§āļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§āđāļĨāļ°āļāļĨāļąāļšāđ„āļ›āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“
  • āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđāļŦāļ§āļ™āļ•āļąāļ§āļˆāļąāļšāđ€āļ§āļĨāļēāļŦāļĒāļļāļ”āļžāļąāļāđƒāļŦāđ‰āļŦāļĒāļļāļ”āļžāļąāļāļˆāļĢāļīāļ‡ (āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļ‚āđ‰āļēāļĄāļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰)
  • āļāļĨāļąāļšāļĄāļēāļ—āļąāļ™āļ—āļĩāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļŦāļĒāļļāļ”āļžāļąāļ

5. āļ›āļĢāļąāļšāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļŠāđˆāļ§āļ™āļšāļļāļ„āļ„āļĨāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“

āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆ pomodoro āđāļšāļšāļ”āļąāđ‰āļ‡āđ€āļ”āļīāļĄāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļē 25 āļ™āļēāļ—āļĩāļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļŦāļĒāļļāļ”āļžāļąāļ 5 āļ™āļēāļ—āļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ›āļĢāļąāļšāļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļšāļŠāđ„āļ•āļĨāđŒāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđāļĨāļ°āļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“:

  • āļšāļēāļ‡āļ„āļ™āļŠāļ­āļšāđ€āļ‹āļŠāļŠāļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļĒāļēāļ§āļ™āļēāļ™āļāļ§āđˆāļē 45-50 āļ™āļēāļ—āļĩāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ‡āļēāļ™āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŠāļĢāļĢāļ„āđŒāļ—āļĩāđˆāļĨāļķāļāļ‹āļķāđ‰āļ‡
  • āļ„āļ™āļ­āļ·āđˆāļ™ āđ† āļžāļšāļ§āđˆāļēāļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļē 15-20 āļ™āļēāļ—āļĩāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ‡āļēāļ™āđ‚āļŸāļāļąāļŠāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļĄāļŠāļđāļ‡
  • āļ—āļ”āļĨāļ­āļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļĒāļēāļ§āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āļāļąāļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ„āđ‰āļ™āļŦāļēāļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļļāļ“

āļ„āļ§āļēāļĄāļ—āđ‰āļēāļ—āļēāļĒāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđāļāđ‰āļ›āļąāļāļŦāļēāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ›

Pomodoro Challenges

āļ„āļ§āļēāļĄāļ—āđ‰āļēāļ—āļēāļĒ: āļāļēāļĢāļŦāļĒāļļāļ”āļŠāļ°āļ‡āļąāļāļ āļēāļĒāļ™āļ­āļ

āđƒāļ™āļŠāļ āļēāļžāđāļ§āļ”āļĨāđ‰āļ­āļĄāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļĄāļēāļāļāļēāļĢāļŦāļĒāļļāļ”āļŠāļ°āļ‡āļąāļāļˆāļēāļāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āļĢāđˆāļ§āļĄāļ‡āļēāļ™āđ‚āļ—āļĢāļĻāļąāļžāļ—āđŒāļŦāļĢāļ·āļ­āļāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āļŠāļļāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ‚āļąāļ”āļ‚āļ§āļēāļ‡āļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāļ‚āļ­āļ‡ pomodoro āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“

āļ§āļīāļ˜āļĩāđāļāđ‰āļ›āļąāļāļŦāļē:

  • āļŠāļ·āđˆāļ­āļŠāļēāļĢāđ€āļ§āļĨāļēāđ‚āļŸāļāļąāļŠāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ„āļ›āļĒāļąāļ‡āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āļĢāđˆāļ§āļĄāļ‡āļēāļ™āđ‚āļ”āļĒāđƒāļŠāđ‰āļ•āļąāļ§āļšāđˆāļ‡āļŠāļĩāđ‰āļŠāļ–āļēāļ™āļ°āļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāļąāļāļāļēāļ“
  • āļāļģāļŦāļ™āļ”āļāļēāļĢāđ€āļ‹āļŠāļŠāļąāļ™ pomodoro āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļ‡āļĩāļĒāļšāļāļ§āđˆāļēāļ‚āļ­āļ‡āļ§āļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“
  • āđƒāļŠāđ‰āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢ "āđāļˆāđ‰āļ‡, āđ€āļˆāļĢāļˆāļē, āļāļģāļŦāļ™āļ”āđ€āļ§āļĨāļē, āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāđ‚āļ—āļĢāļāļĨāļąāļš": āđāļˆāđ‰āļ‡āđƒāļŦāđ‰āļšāļļāļ„āļ„āļĨāļ—āļĢāļēāļšāļŠāļąāđ‰āļ™ āđ† āļ§āđˆāļēāļ„āļļāļ“āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļāļĨāļēāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļšāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļšāļēāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļˆāļĢāļˆāļēāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļāļĨāļąāļšāđ„āļ›āļŦāļēāļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāđāļĨāļ°āļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāļœāđˆāļēāļ™

āļ„āļ§āļēāļĄāļ—āđ‰āļēāļ—āļēāļĒ: āļŠāļīāđˆāļ‡āļĢāļšāļāļ§āļ™āļ āļēāļĒāđƒāļ™

āļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļīāļ”āđāļĨāļ°āđāļĢāļ‡āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ€āļ­āļ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļāđˆāļ­āļāļ§āļ™āđ„āļ”āđ‰āđ€āļŠāđˆāļ™āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļšāļāļēāļĢāļŦāļĒāļļāļ”āļŠāļ°āļ‡āļąāļāļ āļēāļĒāļ™āļ­āļ

āļ§āļīāļ˜āļĩāđāļāđ‰āļ›āļąāļāļŦāļē:

  • āđ€āļāđ‡āļšāļŠāļĄāļļāļ”āļšāļąāļ™āļ—āļķāļāđ€āļĨāđ‡āļ āđ† āđ„āļ§āđ‰āļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ†āļ„āļļāļ“āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļˆāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļīāļ”āļŦāļĢāļ·āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļīāļ”āļ—āļĩāđˆāđ€āļšāļĩāđˆāļĒāļ‡āđ€āļšāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ™āđƒāļˆāđ„āļ›āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļ§āļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§
  • āļāļķāļāļāļ™āđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„āļāļēāļĢāļāļķāļāļŠāļ•āļīāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāđˆāļ‡āđ‚āļŸāļāļąāļŠāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ„āļ›āļĒāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ­āđˆāļ­āļ™āđ‚āļĒāļ™
  • āđƒāļŠāđ‰āļ•āļąāļ§āļšāļĨāđ‡āļ­āļāđ€āļ§āđ‡āļšāđ„āļ‹āļ•āđŒāļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĄāļ·āļ­āļāļēāļĢāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™āļ—āļĩāđˆāļ›āļĢāļēāļĻāļˆāļēāļāļŠāļīāđˆāļ‡āļĢāļšāļāļ§āļ™āđƒāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āļŠāļļāļĄ Pomodoro

āļ„āļ§āļēāļĄāļ—āđ‰āļēāļ—āļēāļĒ: āļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļžāļ­āļ”āļĩāļāļąāļš Pomodoros āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļĢāļĩāļĒāļšāļĢāđ‰āļ­āļĒ

āļ‡āļēāļ™āļšāļēāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āļĢāļ°āļĒāļ°āđ€āļ§āļĨāļēāļ™āļēāļ™āļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļ™āļāļēāļĢāđ‚āļŸāļāļąāļŠāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļŦāļĒāļļāļ”āļŠāļ°āļ‡āļąāļāļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļāļĢāļ­āļšāđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāļ„āļēāļ”āđ€āļ”āļēāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰

āļ§āļīāļ˜āļĩāđāļāđ‰āļ›āļąāļāļŦāļē:

  • āđƒāļŠāđ‰ pomodoro āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļĄāļļāđˆāļ‡āļĄāļąāđˆāļ™āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āđˆāļģāļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļ‚āļĩāļ” āļˆāļģāļāļąāļ” āļ—āļĩāđˆāđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‡āļ§āļ”
  • āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļīāļ”āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĨāļķāļāļ‹āļķāđ‰āļ‡āđƒāļŦāđ‰āļžāļīāļˆāļēāļĢāļ“āļēāđƒāļŠāđ‰āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāļĒāļēāļ§āļ™āļēāļ™āļ‚āļķāđ‰āļ™ (40-50 āļ™āļēāļ—āļĩ)
  • āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ‡āļēāļ™āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŠāļĢāļĢāļ„āđŒāļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆāļ•āļąāļ”āļŠāļīāļ™āđƒāļˆāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļœāđˆāļēāļ™āļ•āļąāļ§āļˆāļąāļšāđ€āļ§āļĨāļēāļ•āđˆāļ­āđ„āļ›āļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļŠāļ āļēāļžāđ„āļŦāļĨ

āļ„āļ§āļēāļĄāļ—āđ‰āļēāļ—āļēāļĒ: āļĨāļ·āļĄāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļŦāļĒāļļāļ”āļžāļąāļ

āļœāļđāđ‰āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļāļĢāļ°āļ•āļ·āļ­āļĢāļ·āļ­āļĢāđ‰āļ™āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļĄāļļāđˆāļ‡āđ€āļ™āđ‰āļ™āđ„āļ›āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™ āđāļ•āđˆāļĨāļ°āđ€āļĨāļĒāļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļžāļąāļāļœāđˆāļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāđ€āļ—āđˆāļēāđ€āļ—āļĩāļĒāļĄāļāļąāļ™

āļ§āļīāļ˜āļĩāđāļāđ‰āļ›āļąāļāļŦāļē:

  • āđƒāļŠāđ‰āļ•āļąāļ§āļˆāļąāļšāđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āđ‚āļŦāļĄāļ”āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ‚āļ”āļĒāļ­āļąāļ•āđ‚āļ™āļĄāļąāļ•āļī
  • āļ§āļēāļ‡āđāļœāļ™āļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļĢāļžāļąāļāļœāđˆāļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļ™āļļāļāļŠāļ™āļēāļ™āļĨāđˆāļ§āļ‡āļŦāļ™āđ‰āļē
  • āđ‚āļ›āļĢāļ”āļˆāļģāđ„āļ§āđ‰āļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāđāļšāđˆāļ‡āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ• - āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđāļ„āđˆāļĢāļēāļ‡āļ§āļąāļĨ

āļ„āļ§āļēāļĄāļ—āđ‰āļēāļ—āļēāļĒ: āļāļēāļĢāļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļŠāļ­āļ”āļ„āļĨāđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™

āđ€āļŠāđˆāļ™āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļšāļ™āļīāļŠāļąāļĒāđƒāļ” āđ† āđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„ Pomodoro āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āļāļēāļĢāļāļķāļāļāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļ­āļ”āļ„āļĨāđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāđˆāļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļąāļ™āļˆāļ°āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāļŠāļ­āļ‡

āļ§āļīāļ˜āļĩāđāļāđ‰āļ›āļąāļāļŦāļē:

  • āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒ pomodoros āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡ 2-3 āļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™āđāļĨāļ°āļ„āđˆāļ­āļĒāđ†āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™
  • āļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄ pomodoros āļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļĢāđ‡āļˆāļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ‚āļĄāđ€āļĄāļ™āļ•āļąāļĄ
  • āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāđˆāļ§āļĄāļŠāļļāļĄāļŠāļ™āļœāļĨāļœāļĨāļīāļ•āļŦāļĢāļ·āļ­āļ„āđ‰āļ™āļŦāļēāļžāļąāļ™āļ˜āļĄāļīāļ•āļĢāļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļšāļœāļīāļ”āļŠāļ­āļš

āļāļĨāļĒāļļāļ—āļ˜āđŒ Pomodoro āļ‚āļąāđ‰āļ™āļŠāļđāļ‡

āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ„āļļāļ“āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ§āļŠāļēāļāđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„āļžāļ·āđ‰āļ™āļāļēāļ™āđƒāļŦāđ‰āļžāļīāļˆāļēāļĢāļ“āļēāļāļĨāļĒāļļāļ—āļ˜āđŒāļ‚āļąāđ‰āļ™āļŠāļđāļ‡āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ•āđˆāļ­āđ„āļ›:

āļāļēāļĢāđāļšāļ•āļŠāđŒāļ‡āļēāļ™āļāļąāļš pomodoros

āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļĨāđ‰āļēāļĒāļāļąāļ™āđ€āļ‚āđ‰āļēāļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļąāļ™āđāļĨāļ°āļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļāļąāļšāļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāđƒāļ™ pomodoros āļ•āļīāļ”āļ•āđˆāļ­āļāļąāļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āđˆāļēāđƒāļŠāđ‰āļˆāđˆāļēāļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāļĨāļąāļšāļˆāļīāļ•āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āļ•āđˆāļēāļ‡āđ†

āļ•āļąāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļŠāđˆāļ™:

  • āļ­āļļāļ—āļīāļĻ 2 pomodoros āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ­āļĩāđ€āļĄāļĨāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļŠāļ·āđˆāļ­āļŠāļēāļĢ
  • āļāļģāļŦāļ™āļ”āļāļēāļĢ 3 pomodoros āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ‡āļēāļ™āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŠāļĢāļĢāļ„āđŒāļŦāļĢāļ·āļ­āļāļēāļĢāđāļāđ‰āļ›āļąāļāļŦāļē
  • āļˆāļąāļ”āļŠāļĢāļĢ 2 pomodoros āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ‡āļēāļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨ

āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢ "5 āļāđˆāļ­āļ™ 11"

āļĄāļļāđˆāļ‡āļĄāļąāđˆāļ™āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđ€āļŠāļĢāđ‡āļˆāļŠāļīāđ‰āļ™āļŦāđ‰āļē pomodoros āļāđˆāļ­āļ™ 11.00 āļ™.āļ”āđ‰āļēāļ™āļŦāļ™āđ‰āļēāđ‚āļŦāļĨāļ”āļ§āļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļœāļĨāđāļĨāļ°āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđāļĢāļ‡āļœāļĨāļąāļāļ”āļąāļ™

āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļ™āļĩāđ‰āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāđāļāđ‰āļ›āļąāļāļŦāļēāļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļŦāļĢāļ·āļ­āļ—āđ‰āļēāļ—āļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āļˆāļīāļ•āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļŠāļđāļ‡āļŠāļļāļ”

āđ€āļ§āļĨāļēāļŠāļāļĄāļ§āļĒāļāļąāļš pomodoros

āļāļģāļŦāļ™āļ”āļˆāļģāļ™āļ§āļ™ pomodoros āļ—āļĩāđˆāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ€āļˆāļēāļ°āļˆāļ‡āđƒāļŦāđ‰āļāļąāļšāļ‡āļēāļ™āđāļĨāļ°āļĄāļļāđˆāļ‡āļĄāļąāđˆāļ™āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ”āļģāđ€āļ™āļīāļ™āļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ„āļļāļ“āļ–āļķāļ‡āļ‚āļĩāļ” āļˆāļģāļāļąāļ” āļ™āļąāđ‰āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒāđāļšāļšāđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļĢāļąāļāļĐāļēāļ„āļ§āļēāļĄāļāđ‰āļēāļ§āļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāđƒāļ™āļŦāļĨāļēāļĒāđ‚āļ„āļĢāļ‡āļāļēāļĢ

āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĢāļđāđ‰ Pomodoro

āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĻāļķāļāļĐāļēāļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĢāļđāđ‰āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļēāđƒāļŦāļĄāđˆ:

  • āđƒāļŠāđ‰ pomodoro āđāļĢāļāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļ­āļšāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļēāļāđˆāļ­āļ™āļŦāļ™āđ‰āļēāļŦāļĢāļ·āļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĢāļđāđ‰
  • āļ­āļļāļ—āļīāļĻ 2-3 pomodoros āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļāļēāļĢāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĢāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™āđāļĨāļ°āļˆāļ”āļšāļąāļ™āļ—āļķāļ
  • āđƒāļŠāđ‰ pomodoro āļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļĢāļļāļ›āļ—āļ”āļŠāļ­āļšāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ•āđˆāļ­āļāļąāļšāļŦāļąāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ­āļ·āđˆāļ™ āđ†

āđ‚āļ­āđ€āļ§āļ­āļĢāđŒāđ‚āļŦāļĨāļ”āđāļšāļšāļāđ‰āļēāļ§āļŦāļ™āđ‰āļē

āđ€āļŠāđˆāļ™āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļšāđƒāļ™āļāļēāļĢāļāļķāļāļ­āļšāļĢāļĄāļ—āļēāļ‡āļāļēāļĒāļ āļēāļžāļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļĩāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļļāđˆāļ‡āđ€āļ™āđ‰āļ™:

  • āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒ 3-4 pomodoros āļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™
  • āđƒāļ™āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒāđ€āļžāļīāđˆāļĄ Pomodoro āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™āļ­āļĩāļāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļĢāļēāļĒāļāļēāļĢ
  • āļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļ­āļšāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđāļĨāļ°āļ›āļĢāļąāļšāļ•āļēāļĄāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢ

āļ›āļĢāļąāļšāđāļ•āđˆāļ‡āļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāļāļēāļĢāļˆāļąāļšāđ€āļ§āļĨāļē Pomodoro āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“

Customized Pomodoro

āļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāđāļ•āđˆāļ‡āļĢāļ°āļĒāļ°āđ€āļ§āļĨāļēāļ•āļąāļ§āļˆāļąāļšāđ€āļ§āļĨāļē

āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļāļēāļĢāđāļĒāļāļ‡āļēāļ™/āđāļšāđˆāļ‡āđ€āļ§āļĨāļē 25/5 āļ™āļēāļ—āļĩāđāļšāļšāļ”āļąāđ‰āļ‡āđ€āļ”āļīāļĄāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļŦāļĨāļēāļĒ āđ† āļ„āļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆāđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āļāļąāļ™āđ„āļ›āļ•āļēāļĄ:

  • āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āļ‡āļēāļ™: āļ‡āļēāļ™āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŠāļĢāļĢāļ„āđŒāļĄāļąāļāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļˆāļēāļāđ€āļ‹āļŠāļŠāļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļĒāļēāļ§āļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļ‡āļēāļ™āļ§āļīāđ€āļ„āļĢāļēāļ°āļŦāđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‚āđ‰āļ™āļ­āļēāļˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āļāļēāļĢāļĢāļ°āđ€āļšāļīāļ”āļ—āļĩāđˆāļŠāļąāđ‰āļ™āļāļ§āđˆāļē
  • āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ™āđƒāļˆāļŠāđˆāļ§āļ™āļšāļļāļ„āļ„āļĨ: āļšāļēāļ‡āļ„āļ™āļĄāļļāđˆāļ‡āđ€āļ™āđ‰āļ™āđ„āļ›āļ—āļĩāđˆāļāļēāļĢāļĢāļ°āđ€āļšāļīāļ” 20 āļ™āļēāļ—āļĩāđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļ„āļ™āļ­āļ·āđˆāļ™ āđ† āļāđ‰āļēāļ§āļĒāđˆāļēāļ‡āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 40 āļ™āļēāļ—āļĩ
  • āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™: āļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļŠāļąāđ‰āļ™ āđ† āđƒāļ™āļ•āļ­āļ™āļšāđˆāļēāļĒāļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļĨāđ‰āļē

āļ•āļąāļ§āļˆāļąāļšāđ€āļ§āļĨāļē pomodoro āļ”āļīāļˆāļīāļ•āļ­āļĨāļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļ›āļĢāļąāļšāļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļ—āļ”āļĨāļ­āļ‡āļāļąāļšāļĢāļ°āļĒāļ°āđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āļāļąāļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ„āđ‰āļ™āļŦāļēāļˆāļļāļ”āļŦāļ§āļēāļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļ•āļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“

āļ•āļąāļ§āđ€āļĨāļ·āļ­āļāđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđāļˆāđ‰āļ‡āđ€āļ•āļ·āļ­āļ™

āļ•āļąāļ§āļŠāļĩāđ‰āļ™āļģāļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āļĒāļīāļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđāļĨāļ°āļžāļąāļāļœāđˆāļ­āļ™āđ„āļ”āđ‰āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļŠāļąāđˆāļ™āļŠāļ°āđ€āļ—āļ·āļ­āļ™:

  • Timer Sounds: āđ€āļĨāļ·āļ­āļāđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāđ‡āļ™āđ„āļ”āđ‰āļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™ āđāļ•āđˆāđ„āļĄāđˆāļ™āđˆāļēāļ•āļāđƒāļˆ
  • āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āļžāļ·āđ‰āļ™āļŦāļĨāļąāļ‡: āđāļ­āļž Pomodoro āļšāļēāļ‡āļ•āļąāļ§āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āļĢāļšāļāļ§āļ™āļĢāļ­āļš āđ† , āļˆāļąāļ‡āļŦāļ§āļ° binaural āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļžāļĨāļ‡āđ‚āļŸāļāļąāļŠāđƒāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™
  • āļĢāļđāļ›āđāļšāļšāļāļēāļĢāđāļˆāđ‰āļ‡āđ€āļ•āļ·āļ­āļ™: āļžāļīāļˆāļēāļĢāļ“āļēāļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāđāļˆāđ‰āļ‡āđ€āļ•āļ·āļ­āļ™āļ āļēāļžāđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļēāļĢāļŠāļąāđˆāļ™āļŠāļ°āđ€āļ—āļ·āļ­āļ™āļ™āļąāđ‰āļ™āļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļŠāļ āļēāļžāđāļ§āļ”āļĨāđ‰āļ­āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“

āļŠāļļāļ”āļĢāļđāļ›āđāļšāļšāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāđāļšāļšāļ āļēāļž

āļĢāļđāļ›āļĨāļąāļāļĐāļ“āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ•āļąāļ§āļˆāļąāļšāđ€āļ§āļĨāļēāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāđ‚āļ•āđ‰āļ•āļ­āļšāļāļąāļšāļĄāļąāļ™:

  • āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāđāļšāļšāļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļĩāļĒāļšāļ‡āđˆāļēāļĒāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđ‰āļēāļ§āļļāđˆāļ™āđƒāļˆāđƒāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™
  • āļˆāļīāļ•āļ§āļīāļ—āļĒāļēāļŠāļĩāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĄāļĩāļ­āļīāļ—āļ˜āļīāļžāļĨāļ•āđˆāļ­āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāđāļĨāļ°āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ (āļšāļĨāļđāļŠāđŒāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ‡āļšāđ‚āļŸāļāļąāļŠāļŠāļĩāļ—āļĩāđˆāļ­āļšāļ­āļļāđˆāļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļīāļ”āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŠāļĢāļĢāļ„āđŒ)
  • āđ‚āļŦāļĄāļ”āļĄāļ·āļ”/āđāļŠāļ‡āļ„āļ§āļĢāļ•āļĢāļ‡āļāļąāļšāļŠāļ āļēāļžāđāļ§āļ”āļĨāđ‰āļ­āļĄāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ‚āļ”āļĒāļĢāļ§āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ­āļš

āļāļēāļĢāļĢāļ§āļĄāđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļąāļšāļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļ‡āļēāļ™

āļ•āļąāļ§āļˆāļąāļšāđ€āļ§āļĨāļē Pomodoro āļ‚āļąāđ‰āļ™āļŠāļđāļ‡āļĄāļąāļāļˆāļ°āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ•āđˆāļ­āļāļąāļšāļĢāļ°āļšāļšāļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļ‡āļēāļ™:

  • āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ‚āļĒāļ‡āļ‡āļēāļ™: āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ‚āļĒāļ‡ pomodoros āđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļāļąāļšāļĢāļēāļĒāļāļēāļĢāđƒāļ™āļĢāļēāļĒāļāļēāļĢāļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ—āļģāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“
  • āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļ·āļšāļŦāļ™āđ‰āļē: āļ­āļąāļ›āđ€āļ”āļ•āļŠāļ–āļēāļ™āļ°āļ‡āļēāļ™āđ‚āļ”āļĒāļ­āļąāļ•āđ‚āļ™āļĄāļąāļ•āļīāļ•āļēāļĄ pomodoros āļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļĢāđ‡āļˆāļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒ
  • āļāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“āđ€āļ§āļĨāļē: āļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļ‡āļēāļ™ pomodoros āļ—āļĩāđˆāđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āļāļąāļ™āđ‚āļ”āļĒāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ›āļˆāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāļāļēāļĢāļ§āļēāļ‡āđāļœāļ™āđƒāļ™āļ­āļ™āļēāļ„āļ•āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļāļ§āđˆāļē

āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ§āļīāđ€āļ„āļĢāļēāļ°āļŦāđŒ

āļāļēāļĢāļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļ­āļšāļĢāļđāļ›āđāļšāļšāļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļ›āļīāļ”āđ€āļœāļĒāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ€āļŠāļīāļ‡āļĨāļķāļāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āđˆāļē:

  • āļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļˆāļēāļĒāđ€āļ§āļĨāļē: āļ”āļđāļ§āđˆāļēāļ„āļļāļ“āļāļģāļĨāļąāļ‡āļˆāļąāļ”āļŠāļĢāļĢāđ€āļ§āļĨāļēāđƒāļ™āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļāļēāļĢāļŦāļĢāļ·āļ­āļŦāļĄāļ§āļ”āļŦāļĄāļđāđˆāļ—āļĩāđˆāđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āļāļąāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ
  • āđāļ™āļ§āđ‚āļ™āđ‰āļĄāļāļēāļĢāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļœāļĨāļœāļĨāļīāļ•: āļĢāļ°āļšāļļāļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡āļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āļŠāļđāļ‡āļŠāļļāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“
  • āļ­āļąāļ•āļĢāļēāļāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāđ‡āļˆāļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒ: āļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļ–āļĩāđˆāļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļ—āļģ pomodoros āđ€āļ•āđ‡āļĄāļĢāļđāļ›āđāļšāļšāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ—āļĩāļĒāļšāļāļąāļšāļāļēāļĢāļ‚āļąāļ”āļˆāļąāļ‡āļŦāļ§āļ°

āļāļēāļĢāļĢāļ§āļĄ Pomodoro āđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļąāļšāļĢāļ°āļšāļšāļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āļ­āļ·āđˆāļ™ āđ†

āđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„ Pomodoro āđ„āļĄāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āđƒāļ™āļāļēāļĢāđāļĒāļāļĄāļąāļ™āđ€āļ•āļīāļĄāđ€āļ•āđ‡āļĄāļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āļ­āļ·āđˆāļ™ āđ† āļ­āļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ:

Pomodoro + āļ—āļģāļŠāļīāđˆāļ‡āļ•āđˆāļēāļ‡āđ†āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŠāļĢāđ‡āļˆ (GTD)

āđƒāļŠāđ‰ GTD āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļˆāļąāļ”āļĢāļ°āđ€āļšāļĩāļĒāļšāđāļĨāļ°āļŠāļĩāđ‰āđāļˆāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ‹āļŠāļŠāļąāļ™ Pomodoro āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ”āļģāđ€āļ™āļīāļ™āļāļēāļĢāļˆāļĢāļīāļ‡āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ‚āļ„āļĢāļ‡āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ‚āļ­āļ‡ Pomodoro āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĢāļ­āļšāļ—āļĩāđˆāļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒāđāļšāļšāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļāļąāļšāļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļ—āļģāļ•āđˆāļ­āđ„āļ›āļ—āļĩāđˆāļĢāļ°āļšāļļāđ„āļ§āđ‰āđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļš GTD āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“

Pomodoro + āļāļēāļĢāļ›āļīāļ”āļāļąāđ‰āļ™āđ€āļ§āļĨāļē

āļāļēāļĢāļ›āļīāļ”āļāļąāđ‰āļ™āđ€āļ§āļĨāļēāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļāļēāļĢāļāļģāļŦāļ™āļ”āđ€āļ§āļĨāļēāđ€āļ§āļĨāļēāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ‚āļ­āļ‡āļ§āļąāļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āļ•āđˆāļēāļ‡āđ†āļ āļēāļĒāđƒāļ™āļšāļĨāđ‡āļ­āļāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļē Pomodoro āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĢāļąāļāļĐāļēāđ‚āļŸāļāļąāļŠāđāļĨāļ°āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ•āļąāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļŠāđˆāļ™āļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆāļ›āļīāļ”āļāļąāđ‰āļ™ 9.00 āļ™. āļ–āļķāļ‡ 12.00 āļ™. āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļĨāļķāļāđ‚āļ”āļĒāđƒāļŠāđ‰ 4-5 pomodoros āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļ™āļĩāđ‰

Pomodoro + Eisenhower Matrix

āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļˆāļąāļ”āļĨāļģāļ”āļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļāļ‚āļ­āļ‡āļ‡āļēāļ™āđ‚āļ”āļĒāđƒāļŠāđ‰āđ€āļĄāļ—āļĢāļīāļāļ‹āđŒāđ„āļ­āđ€āļ‹āļ™āļŪāļēāļ§āļĢāđŒ (āđāļĒāļāļ‡āļēāļ™āđ€āļĢāđˆāļ‡āļ”āđˆāļ§āļ™/āļŠāļģāļ„āļąāļ) āļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļˆāļąāļ”āļŠāļĢāļĢ pomodoros āļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļ•āđˆāļēāļ‡ āđ† āđƒāļŦāđ‰āļāļąāļšāđāļ•āđˆāļĨāļ° Quadrant āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāļ§āđˆāļēāļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļ āđāļ•āđˆāđ„āļĄāđˆāđ€āļĢāđˆāļ‡āļ”āđˆāļ§āļ™āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ™āđƒāļˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­

Pomodoro + Bullet Journaling

āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļŠāļ·āđˆāļ™āļŠāļ­āļšāļ§āļēāļĢāļŠāļēāļĢāļāļĢāļ°āļŠāļļāļ™āļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļĄāļēāļāļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄ pomodoros āļ‚āļ­āļ‡āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļ„āļ§āļšāļ„āļđāđˆāđ„āļ›āļāļąāļšāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļēāļĢāđāļŠāļ”āļ‡āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āđāļĨāļ°āđ€āļ§āļĨāļēāđ‚āļŸāļāļąāļŠāļ‚āļ­āļ‡āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļŠāļīāđˆāļ‡āļ™āļĩāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļĢāļ§āļĄāļŠāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļāļĢāļ°āļŠāļļāļ™āļāļąāļšāļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ‚āļ„āļĢāļ‡āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ‚āļ­āļ‡ Pomodoro

Pomodoro āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āđ„āļāļĨāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĢāļđāđ‰āļ”āļīāļˆāļīāļ—āļąāļĨ

āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđ„āļ›āļŠāļđāđˆāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āđ„āļāļĨāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĢāļđāđ‰āļ­āļ­āļ™āđ„āļĨāļ™āđŒāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„ Pomodoro āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āļāļ§āđˆāļēāđ€āļ”āļīāļĄāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļˆāļēāļāļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļĻāļķāļāļĐāļēāļ­āļ­āļ™āđ„āļĨāļ™āđŒāļ‚āļ­āļšāđ€āļ‚āļ•āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļļāđˆāļ‡āđ€āļ™āđ‰āļ™āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļžāļąāļāļœāđˆāļ­āļ™āļĄāļąāļāļˆāļ°āđ€āļšāļĨāļ­āļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāļāļēāļĢāļĨāļ”āļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ•āļąāļ”āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ•āđˆāļ­

āđāļ­āļ›āļžāļĨāļīāđ€āļ„āļŠāļąāļ™āļ‡āļēāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āđ„āļāļĨ

āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļ™āļ‡āļēāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āđ„āļāļĨāđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„ Pomodoro āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļŦāļĨāļēāļĒāļ›āļĢāļ°āļāļēāļĢ:

  • āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡: āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđāļĨāļ°āļŠāļ āļēāļžāđāļ§āļ”āļĨāđ‰āļ­āļĄāđāļšāļšāļ”āļąāđ‰āļ‡āđ€āļ”āļīāļĄāđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļē Pomodoro āļˆāļ°āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ—āļēāļ‡āđ‚āļĨāļ
  • āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļŦāļ™āļąāļāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ›: āļŦāļēāļāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ‚āļ­āļšāđ€āļ‚āļ•āļ•āļēāļĄāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļ āļēāļžāđāļ§āļ”āļĨāđ‰āļ­āļĄāļŠāļģāļ™āļąāļāļ‡āļēāļ™āļ„āļ™āļ‡āļēāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āđ„āļāļĨāļĄāļąāļāļˆāļ°āļ”āļīāđ‰āļ™āļĢāļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­ "āļ›āļīāļ”" - āļāļēāļĢāļŦāļĒāļļāļ”āļžāļąāļāļ—āļĩāđˆāļāļģāļŦāļ™āļ”āđ„āļ§āđ‰āļŠāđˆāļ§āļĒāļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāļĄāļ”āļļāļĨ
  • āļ­āļģāļ™āļ§āļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ°āļ”āļ§āļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāļ·āđˆāļ­āļŠāļēāļĢ: āļāļēāļĢāļĢāļđāđ‰āļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāļŦāļĒāļļāļ”āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ•āđˆāļ­āđ„āļ›āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļˆāļ°āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđƒāļ”āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ„āļ§āļĢāļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļ­āļšāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđāļĨāļ°āļ•āļ­āļšāļŠāļ™āļ­āļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āļĢāđˆāļ§āļĄāļ‡āļēāļ™

āļāļēāļĢāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļāļēāļĢāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĢāļđāđ‰āļ”āļīāļˆāļīāļ—āļąāļĨ

āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ™āļąāļāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļ—āļĩāđˆāļ›āļĢāļąāļšāļ•āļąāļ§āđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļąāļšāļŠāļ āļēāļžāđāļ§āļ”āļĨāđ‰āļ­āļĄāļāļēāļĢāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĢāļđāđ‰āļ­āļ­āļ™āđ„āļĨāļ™āđŒ:

  • āļĢāļąāļāļĐāļēāļ„āļ§āļēāļĄāļœāļđāļāļžāļąāļ™: āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļąāđ‰āļ™āļĨāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļ•āđˆāļ­āļŠāļđāđ‰āļāļąāļšāļāļēāļĢāļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āļĢāđˆāļ§āļĄāļ—āļĩāđˆāļĨāļ”āļĨāļ‡āļĄāļąāļāļˆāļ°āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāļāļąāļšāļāļēāļĢāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĢāļđāđ‰āļšāļ™āļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
  • āļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļĢāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĢāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™āļ­āļĒāļđāđˆ: āđāļ—āļ™āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ”āļđāļ§āļīāļ”āļĩāđ‚āļ­āļāļēāļĢāļšāļĢāļĢāļĒāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļĒāļēāļ§āļ™āļēāļ™āļ™āļąāļāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ‹āļŠāļŠāļąāļ™ Pomodoro āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āļĢāđˆāļ§āļĄāļāļąāļšāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļēāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđāļ‚āđ‡āļ‡āļ‚āļąāļ™
  • āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāļ•āļļāļāļēāļĢāļ“āđŒāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™: āļāļēāļĢāđāļšāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļ‡āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļ„āļ­āļ™āļāļĢāļĩāļ•āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ§āļąāļŠāļ”āļļāļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļĄāļēāļāļĄāļĩāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļēāļ™āđ‰āļ­āļĒāļĨāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĨāđ‰āļ™āļŦāļĨāļēāļĄ

āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāļĄāđ€āļŠāļĄāļ·āļ­āļ™āļˆāļĢāļīāļ‡

āļ—āļĩāļĄāļ‡āļēāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āđ„āļāļĨāļšāļēāļ‡āļ—āļĩāļĄāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ”āļģāđ€āļ™āļīāļ™āļāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āļŠāļļāļĄ Pomodoro āļ—āļąāđˆāļ§āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ—āļĩāļĄ:

  • āđ€āļ§āļĨāļēāđ‚āļŸāļāļąāļŠāđāļšāļšāļ‹āļīāļ‡āđ‚āļ„āļĢāđ„āļ™āļ‹āđŒ: āļŠāļĄāļēāļŠāļīāļāđƒāļ™āļ—āļĩāļĄāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļ™āđāļĨāļ°āļŦāļĒāļļāļ”āļžāļąāļāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļāļąāļ™
  • Break Room Chat: āļŦāđ‰āļ­āļ‡āļžāļąāļāđ€āļŠāļĄāļ·āļ­āļ™āļˆāļĢāļīāļ‡āļ­āļ™āļļāļāļēāļ•āđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāļ›āļāļīāļŠāļąāļĄāļžāļąāļ™āļ˜āđŒāļ—āļēāļ‡āļŠāļąāļ‡āļ„āļĄāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ•āļēāļĄāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāđƒāļ™āļŠāļģāļ™āļąāļāļ‡āļēāļ™
  • āļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļ•āļēāļĢāļēāļ‡āļāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āļŠāļļāļĄāļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡: āļāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āļŠāļļāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļˆāļąāļ”āļ•āļģāđāļŦāļ™āđˆāļ‡āļāļąāļšāļˆāļļāļ”āļžāļąāļāļ•āļēāļĄāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāđƒāļ™āļ•āļēāļĢāļēāļ‡ Pomodoro

āļ­āļ™āļēāļ„āļ•āļ‚āļ­āļ‡ Pomodoro āđāļĨāļ°āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĄāļ·āļ­āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž

āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāđ€āļ—āļ„āđ‚āļ™āđ‚āļĨāļĒāļĩāđƒāļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļĒāļąāļ‡āļ„āļ‡āļžāļąāļ’āļ™āļēāļ•āđˆāļ­āđ„āļ›āļ™āļĩāđˆāļ„āļ·āļ­āđāļ™āļ§āđ‚āļ™āđ‰āļĄāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļŦāļĄāđˆ:

āđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™

āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĄāļ·āļ­ Pomodoro āļ‚āļąāđ‰āļ™āļŠāļđāļ‡āļāļģāļĨāļąāļ‡āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļĢāļ§āļĄāļ›āļąāļāļāļēāļ›āļĢāļ°āļ”āļīāļĐāļāđŒāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļŠāđˆāļ§āļ‡āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™:

  • āđāļ™āļ°āļ™āļģāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”/āļĢāļ°āļĒāļ°āđ€āļ§āļĨāļēāļžāļąāļāļ•āļēāļĄāļĢāļđāļ›āđāļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“
  • āļ›āļĢāļąāļšāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļąāļšāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ•āļĨāļ­āļ”āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ§āļąāļ™
  • āđāļ™āļ°āļ™āļģāđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ‡āļēāļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āļ•āđˆāļēāļ‡āđ†

āļšāļđāļĢāļ“āļēāļāļēāļĢāļāļąāļšāļāļēāļĢāļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļ­āļšāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž

āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ—āļ„āđ‚āļ™āđ‚āļĨāļĒāļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļ§āļĄāđƒāļŠāđˆāđ„āļ”āđ‰āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāđāļžāļĢāđˆāļŦāļĨāļēāļĒāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ•āļąāļ§āļˆāļąāļšāđ€āļ§āļĨāļē Pomodoro āļ­āļēāļˆāļĢāļ§āļĄāđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļąāļšāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđƒāļ™āđ„āļĄāđˆāļŠāđ‰āļē:

  • āđāļ™āļ°āļ™āļģāļāļēāļĢāđāļšāđˆāļ‡āļ•āļēāļĄāļ•āļąāļ§āļšāđˆāļ‡āļŠāļĩāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āļŦāļĢāļ·āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđāļ›āļĢāļ›āļĢāļ§āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ­āļąāļ•āļĢāļēāļāļēāļĢāđ€āļ•āđ‰āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ
  • āđāļ™āļ°āļ™āļģāļāļēāļĢāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļŦāļ§āđƒāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļāļēāļĢāļŦāļĒāļļāļ”āļžāļąāļāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ•āļĢāļ§āļˆāļžāļšāļāļēāļĢāļ™āļąāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļ™āļēāļ™
  • āļāļēāļĢāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļŠāđˆāļ§āļ‡āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ•āļēāļĄāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļš

āļŠāļ āļēāļžāđāļ§āļ”āļĨāđ‰āļ­āļĄāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ€āļŠāļĄāļ·āļ­āļ™āļˆāļĢāļīāļ‡

āļ™āļąāļāļžāļąāļ’āļ™āļēāļšāļēāļ‡āļ„āļ™āļāļģāļĨāļąāļ‡āļŠāļģāļĢāļ§āļˆāļŠāļ āļēāļžāđāļ§āļ”āļĨāđ‰āļ­āļĄāļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰ VR āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĢāļ§āļĄāļŦāļĨāļąāļāļāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡ Pomodoro:

  • āļžāļ·āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāđ‚āļŸāļāļąāļŠāļ—āļĩāđˆāļ”āļ·āđˆāļĄāļ”āđˆāļģāļāļąāļšāļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļ‡āļžāļąāļāļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļē
  • āļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļĢāđˆāļ§āļĄāļāļąāļ™āđ€āļŠāļĄāļ·āļ­āļ™āļˆāļĢāļīāļ‡āļāļąāļšāļ•āļēāļĢāļēāļ‡ Pomodoro āļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰āļĢāđˆāļ§āļĄāļāļąāļ™
  • āļ•āļąāļ§āļŠāļĩāđ‰āļ™āļģāļŦāļĨāļēāļĒāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™/āļ—āļģāļĨāļēāļĒ

āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĢāļēāļ§āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāđ€āļĢāđ‡āļˆāļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āđƒāļŠāđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡

āđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„ Pomodoro āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļ„āļ™āļŦāļĨāļēāļĒāļĨāđ‰āļēāļ™āļ„āļ™āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļ™āļīāļŠāļąāļĒāļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āļ™āļĩāđˆāļ„āļ·āļ­āļ•āļąāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āļąāļ§āđāļ—āļ™āļšāļēāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡:

"āļ‰āļąāļ™āļŠāļ‡āļŠāļąāļĒāļ§āđˆāļēāđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„āļ‡āđˆāļēāļĒāđ†āļ”āļąāļ‡āļāļĨāđˆāļēāļ§āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāļ‡āļēāļ™āđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™āđ‚āļ›āļĢāđāļāļĢāļĄāļ—āļĩāđˆāļ‹āļąāļšāļ‹āđ‰āļ­āļ™āđ„āļ”āđ‰āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ āđāļ•āđˆāļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļĨāļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āđāļĨāđ‰āļ§āļāļēāļĢāļšāļĢāļīāļˆāļēāļ„ GitHub āļ‚āļ­āļ‡āļ‰āļąāļ™āļāđ‡āđ€āļāļ·āļ­āļšāļŠāļ­āļ‡āđ€āļ—āđˆāļēāđāļĨāļ°āļ‰āļąāļ™āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļŦāļ™āđˆāļēāļĒāļ™āđ‰āļ­āļĒāļĨāļ‡āđƒāļ™āļ•āļ­āļ™āļ—āđ‰āļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ§āļąāļ™"- David L.

āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļāļąāļš Pomodoro āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰

āļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļĨāļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„ Pomodoro āļ™āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļœāļ™āļāļēāļĢāļ‡āđˆāļēāļĒ āđ† āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™:

āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆ 1: āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™āļ‚āļąāđ‰āļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āļāļēāļ™

  1. āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ•āļąāļ§āļˆāļąāļšāđ€āļ§āļĨāļēāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ‡āđˆāļēāļĒ (āļāļēāļĒāļ āļēāļžāļŦāļĢāļ·āļ­āļ”āļīāļˆāļīāļ•āļ­āļĨ)
  2. āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ‡āļēāļ™āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļĄāļļāđˆāļ‡āđ€āļ™āđ‰āļ™
  3. āļĨāļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰ pomodoros āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļŠāļĩāđˆāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđ‚āļ”āļĒāđƒāļŠāđ‰āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļĄāļēāļ•āļĢāļāļēāļ™ 25/5 āļ™āļēāļ—āļĩ
  4. āļˆāļ”āļšāļąāļ™āļ—āļķāļāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļœāļĨāđāļĨāļ°āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āđ€āļœāļŠāļīāļāļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļ—āđ‰āļēāļ—āļēāļĒ

āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒāļ—āļĩāđˆ 1: āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ­āļ”āļ„āļĨāđ‰āļ­āļ‡

  1. āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™ 6-8 pomodoros āļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™
  2. āļ—āļ”āļĨāļ­āļ‡āļāļąāļšāļŠāļ āļēāļžāđāļ§āļ”āļĨāđ‰āļ­āļĄāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āļāļąāļ™
  3. āļĨāļ­āļ‡āļˆāļąāļ”āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļĨāđ‰āļēāļĒāļāļąāļ™āđ€āļ‚āđ‰āļēāļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļąāļ™
  4. āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄ pomodoros āļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļĢāđ‡āļˆāļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“

āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆ 1: āļāļēāļĢāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž

  1. āļ›āļĢāļąāļšāļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļ•āļēāļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“
  2. āļĢāļ§āļĄāđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļąāļšāļĢāļ°āļšāļšāļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ­āļĒāļđāđˆāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“
  3. āļ—āļ”āļĨāļ­āļ‡āļāļąāļšāļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļĢāļŦāļĒāļļāļ”āļžāļąāļāļ—āļĩāđˆāđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āļāļąāļ™
  4. āļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļ­āļšāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļœāļĨāļœāļĨāļīāļ•āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđāļĨāļ°āļ›āļĢāļąāļšāļ•āļēāļĄāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢ

āļ„āļģāļ–āļēāļĄāļ—āļĩāđˆāļžāļšāļšāđˆāļ­āļĒ

āđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„ Pomodoro āļ„āļ·āļ­āļ­āļ°āđ„āļĢāđāļĨāļ°āļ—āļģāđ„āļĄāļˆāļķāļ‡āđ€āļĢāļĩāļĒāļāļ§āđˆāļē?

āđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„ Pomodoro āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāđāļšāđˆāļ‡āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āđ€āļ§āļĨāļēāļ•āļēāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļĒāļēāļ§ 25 āļ™āļēāļ—āļĩāđ‚āļ”āļĒāļ„āļąāđˆāļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļŦāļĒāļļāļ”āļžāļąāļāļŠāļąāđ‰āļ™ āđ†āļĄāļąāļ™āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļžāļąāļ’āļ™āļēāđ‚āļ”āļĒ Francesco Cirillo āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ›āļĨāļēāļĒāļ—āļĻāļ§āļĢāļĢāļĐ 1980 āđāļĨāļ°āļ•āļąāđ‰āļ‡āļŠāļ·āđˆāļ­āļ•āļēāļĄāļ•āļąāļ§āļˆāļąāļšāđ€āļ§āļĨāļēāļ„āļĢāļąāļ§āļĢāļđāļ›āļĄāļ°āđ€āļ‚āļ·āļ­āđ€āļ—āļĻāļ—āļĩāđˆāđ€āļ‚āļēāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ™āļąāļāļĻāļķāļāļĐāļēāļĄāļŦāļēāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĨāļąāļĒ (Pomodoro āļŦāļĄāļēāļĒāļ–āļķāļ‡ "āļĄāļ°āđ€āļ‚āļ·āļ­āđ€āļ—āļĻ" āđƒāļ™āļ­āļīāļ•āļēāļĨāļĩ)

āļ„āļ§āļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āđˆāļēāļ•āļąāļ§āļˆāļąāļšāđ€āļ§āļĨāļē pomodoro āļ™āļēāļ™āđāļ„āđˆāđ„āļŦāļ™?

pomodoro āđāļšāļšāļ”āļąāđ‰āļ‡āđ€āļ”āļīāļĄāļ„āļ·āļ­ 25 āļ™āļēāļ—āļĩāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļļāđˆāļ‡āđ€āļ™āđ‰āļ™āļ•āļēāļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļŦāļĒāļļāļ”āļžāļąāļ 5 āļ™āļēāļ—āļĩāļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāđ€āļŠāļĢāđ‡āļˆāļŠāļīāđ‰āļ™āļŠāļĩāđˆ pomodoros āļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļŦāļĒāļļāļ”āļžāļąāļāļ™āļēāļ™āļāļ§āđˆāļē 15-30 āļ™āļēāļ—āļĩāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļāđ‡āļ•āļēāļĄāļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ›āļĢāļąāļšāđāļ•āđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļ•āļēāļĄāļĢāļđāļ›āđāļšāļšāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļ•āļąāļ§āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āļ‡āļēāļ™āđāļĨāļ°āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āļšāļēāļ‡āļ„āļ™āļŠāļ­āļšāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™ 20 āļ™āļēāļ—āļĩāļŦāļĢāļ·āļ­ 45 āļ™āļēāļ—āļĩ

āļ‰āļąāļ™āļ„āļ§āļĢāļ—āļģāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļžāļąāļ Pomodoro?

āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļŠāļąāđ‰āļ™ āđ† 5 āļ™āļēāļ—āļĩāļ—āļģāļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĄāļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļžāļąāļāļœāđˆāļ­āļ™ āđāļ•āđˆāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļšāļĩāđˆāļĒāļ‡āđ€āļšāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ™āđƒāļˆāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒāļ•āļąāļ§āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāļĒāļ·āļ”āļ­āļ­āļāļāļēāļĢāļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāđ€āļ”āļīāļ™āđ€āļĨāđˆāļ™āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļˆāļąāļ”āļĢāļ°āđ€āļšāļĩāļĒāļšāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļ§āļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļŦāļēāļĒāđƒāļˆāļĨāļķāļ āđ† āļŦāļĢāļ·āļ­āļĄāļ­āļ‡āļ­āļ­āļāđ„āļ›āļ™āļ­āļāļŦāļ™āđ‰āļēāļ•āđˆāļēāļ‡āļŦāļĨāļĩāļāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āļāļēāļĢāļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļ­āļšāļ­āļĩāđ€āļĄāļĨāļŦāļĢāļ·āļ­āđ‚āļ‹āđ€āļŠāļĩāļĒāļĨāļĄāļĩāđ€āļ”āļĩāļĒāđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļŠāļīāđˆāļ‡āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ‚āļĒāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ‡āđˆāļēāļĒāļ”āļēāļĒāļ™āļ­āļāđ€āļŦāļ™āļ·āļ­āļˆāļēāļāđ€āļ§āļĨāļēāļžāļąāļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“

āļ–āđ‰āļēāļ‰āļąāļ™āļ–āļđāļāļ‚āļąāļ”āļˆāļąāļ‡āļŦāļ§āļ°āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āđ‚āļžāđ‚āļĄāđ‚āļ”āđ‚āļĢāļĨāđˆāļ°?

āļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āļ–āļđāļāļ‚āļąāļ”āļˆāļąāļ‡āļŦāļ§āļ°āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡ Pomodoro āļ„āļļāļ“āļĄāļĩāļ•āļąāļ§āđ€āļĨāļ·āļ­āļāđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļŦāļĒāļļāļ”āļŠāļ°āļ‡āļąāļāđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒāđƒāļŦāđ‰āļˆāļ”āļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļīāļ”āļŦāļĢāļ·āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļīāļ”āđƒāļ” āđ† āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļ§āļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§āļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™āļāļĨāļąāļšāđ„āļ›āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļŦāļĒāļļāļ”āļŠāļ°āļ‡āļąāļāļ āļēāļĒāļ™āļ­āļāļ—āļĩāđˆāļŦāļĨāļĩāļāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđƒāļŦāđ‰āđƒāļŠāđ‰ "āđāļˆāđ‰āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļˆāļĢāļˆāļēāļ•āđˆāļ­āļĢāļ­āļ‡āļāļģāļŦāļ™āļ”āđ€āļ§āļĨāļēāđ‚āļ—āļĢāļāļĨāļąāļš" āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢ: āđāļˆāđ‰āļ‡āđƒāļŦāđ‰āļšāļļāļ„āļ„āļĨāļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļˆāļ”āļˆāđˆāļ­āļŠāļąāđ‰āļ™ āđ† āđ€āļˆāļĢāļˆāļēāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļāļĨāļąāļšāđ„āļ›āļŦāļēāļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāđāļĨāļ°āļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāļŦāļēāļāļāļēāļĢāļŦāļĒāļļāļ”āļŠāļ°āļ‡āļąāļāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļāļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ‚āļĄāļ†āļ° Pomodoro āļ™āļąāđ‰āļ™āđāļĨāļ°āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āđƒāļŦāļĄāđˆāļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļāļēāļĢāļŦāļĒāļļāļ”āļŠāļ°āļ‡āļąāļ

āđāļ­āļž Pomodoro Timer āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļ„āļ·āļ­āļ­āļ°āđ„āļĢ?

āļĄāļĩāđāļ­āļžāļžāļĨāļīāđ€āļ„āļŠāļąāđˆāļ™ Pomodoro Timer āļ—āļĩāđˆāļĒāļ­āļ”āđ€āļĒāļĩāđˆāļĒāļĄāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļ•āļąāļ§āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļĒāļ­āļ”āļ™āļīāļĒāļĄāļšāļēāļ‡āļ•āļąāļ§ āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ āļ•āļąāļ§āļˆāļąāļšāđ€āļ§āļĨāļēāļšāļ™āđ€āļ§āđ‡āļšāđ€āļŠāđˆāļ™āļ•āļąāļ§āļˆāļąāļšāđ€āļ§āļĨāļē Pomodoro, Pomofocus āđāļĨāļ° Tomato TimerāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđāļ­āļ›āļžāļĨāļīāđ€āļ„āļŠāļąāļ™āđ€āļ”āļŠāļāđŒāļ—āđ‡āļ­āļ›āđƒāļŦāđ‰āļžāļīāļˆāļēāļĢāļ“āļēāđ‚āļŸāļāļąāļŠāļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ—āļģāļŦāļĢāļ·āļ­āļ›āđˆāļēāļ•āļąāļ§āđ€āļĨāļ·āļ­āļāđāļ­āļžāļĄāļ·āļ­āļ–āļ·āļ­āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡ Focus Keeper āļĄāļļāđˆāļ‡āđ€āļ™āđ‰āļ™āđāļĨāļ°āļ•āļąāļ§āļˆāļąāļšāđ€āļ§āļĨāļē Pomodoroāđāļ­āļžāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļļāļ“āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ€āļŠāđˆāļ™āļ•āļąāļ§āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāđāļ•āđˆāļ‡āļāļēāļĢāļ§āļīāđ€āļ„āļĢāļēāļ°āļŦāđŒāļāļēāļĢāļĢāļ§āļĄāļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļ‡āļēāļ™āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āđˆāļēāļ„āļ§āļēāļĄāļ‡āļēāļĄ

āļšāļ—āļŠāļĢāļļāļ›

āđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„ Pomodoro āđ‚āļ”āļ”āđ€āļ”āđˆāļ™āđƒāļ™āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļĢāļĩāļĒāļšāļ‡āđˆāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļ‡āđˆāļēāļ‡āļēāļĄāđāļĨāļ°āļžāļ·āđ‰āļ™āļāļēāļ™āļ—āļēāļ‡āļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļāļąāļšāļ§āļ‡āļˆāļĢāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ™āđƒāļˆāļ•āļēāļĄāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĄāļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāđāļ—āļ™āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ•āđˆāļ­āļ•āđ‰āļēāļ™āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļĄāļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĒāļąāđˆāļ‡āļĒāļ·āļ™āđƒāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļˆāļļāļ”āļŠāļ™āđƒāļˆāđƒāļ™āđ‚āļĨāļāļ—āļĩāđˆāđ€āļ•āđ‡āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ„āļ‚āļ§āđ‰āđ€āļ‚āļ§āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļē

āđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļ„āļļāļ“āļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ™āļąāļāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļœāļŠāļīāļāļāļąāļšāļāļēāļĢāļŠāļ­āļšāđ‚āļ„āļĢāļ‡āļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ‹āļąāļšāļ‹āđ‰āļ­āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļ·āļ­āļ­āļēāļŠāļĩāļžāļŦāļĢāļ·āļ­āđƒāļ„āļĢāļšāļēāļ‡āļ„āļ™āļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ•āļąāđ‰āļ‡āđƒāļˆāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āļāļąāļšāđ€āļ§āļĨāļēāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ•āļąāļ§āļˆāļąāļšāđ€āļ§āļĨāļē Pomodoro āļ™āļģāđ€āļŠāļ™āļ­āļāļĢāļ­āļšāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļĒāļ·āļ”āļŦāļĒāļļāđˆāļ™āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ›āļĢāļąāļšāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđāļĨāļ°āļŠāļ–āļēāļ™āļāļēāļĢāļ“āđŒāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ‹āđ‰āļģāļāļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“

āđ€āļŠāđˆāļ™āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļšāļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āđƒāļ” āđ† āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļ„āļ·āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ­āļ”āļ„āļĨāđ‰āļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāđāļ•āđˆāļ‡āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„āļžāļ·āđ‰āļ™āļāļēāļ™āļ›āļĢāļąāļšāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļąāļšāļŠāļ–āļēāļ™āļāļēāļĢāļ“āđŒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđāļĨāļ°āđ€āļžāļĨāļīāļ”āđ€āļžāļĨāļīāļ™āļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļžāļķāļ‡āļžāļ­āđƒāļˆāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ”āļģāđ€āļ™āļīāļ™āļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ§āļąāļ”āđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡ pomodoro āđƒāļ™āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđ‚āļ›āļĢāļ”āļˆāļģāđ„āļ§āđ‰āļ§āđˆāļēāļœāļĨāļœāļĨāļīāļ•āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļāļēāļĢāļ—āļģāļŠāļīāđˆāļ‡āļ•āđˆāļēāļ‡ āđ† āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ - āļĄāļąāļ™āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļāļēāļĢāļ—āļģāļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ™āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļ§āļąāļ•āļ–āļļāļ›āļĢāļ°āļŠāļ‡āļ„āđŒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ•āđ‡āļĄāļ—āļĩāđˆāđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„ Pomodoro āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āļ§āđˆāļēāļ—āļĢāļąāļžāļĒāļēāļāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ - āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ™āđƒāļˆāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļĄāļļāđˆāļ‡āđ€āļ™āđ‰āļ™āđ„āļ›āļ—āļĩāđˆāļˆāļļāļ”āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”