Калькулятор Сухої Маси Тіла
Розрахуйте суху масу тіла за допомогою кількох наукових формул для точного аналізу складу тіла
Параметри Тіла
Готовий до Розрахунку
Введіть параметри свого тіла для розрахунку сухої маси тіла за допомогою кількох формул.
Суха Маса Тіла та Поради з Фітнесу
СМТ включає м'язи, кістки, органи та воду - все, крім жиру в тілі
Вища СМТ зазвичай вказує на кращий метаболічний стан здоров'я та фізичну форму
СМТ природно зменшується з віком - силові тренування допомагають її підтримувати
Різні формули можуть давати різні результати - використовуйте середнє як загальний орієнтир
Метод жиру в тілі (якщо доступний) часто є найточнішим для розрахунку СМТ
СМТ впливає на щоденні потреби в калоріях - вища СМТ означає вищий рівень метаболізму
Відстеження СМТ є кориснішим, ніж відстеження загальної ваги для фітнес-цілей
М'язова маса є найбільшим компонентом СМТ і найбільш чутливою до тренувань
Зневоднення може тимчасово зменшити вимірювання СМТ - підтримуйте гарну гідратацію
Професійні DEXA-скани забезпечують найточніші вимірювання СМТ