Máy Tính Cân Nặng Lý Tưởng

Cân nặng lý tưởng là một phạm vi, không phải một con số duy nhất - tập trung vào việc ở trong phạm vi khỏe mạnh

Thành phần cơ thể (cơ bắp so với chất béo) quan trọng hơn cân nặng đơn thuần đối với sức khỏe tổng thể

Các công thức khác nhau có thể cho kết quả khác nhau - sử dụng giá trị trung bình làm hướng dẫn chung

Kích thước khung xương ảnh hưởng đáng kể đến cân nặng lý tưởng - đo cổ tay của bạn để có độ chính xác

Phạm vi dựa trên BMI tính đến các thành phần cơ thể khác nhau trong cân nặng khỏe mạnh

Thay đổi cân nặng dần dần (0.5-1kg mỗi tuần) lành mạnh hơn so với giảm cân nhanh

Tập thể dục thường xuyên và dinh dưỡng cân bằng là chìa khóa để đạt và duy trì cân nặng lý tưởng

Cơ bắp nặng hơn chất béo - vận động viên có thể nặng hơn trong khi vẫn rất khỏe mạnh

Tham khảo ý kiến chuyên gia y tế để có mục tiêu cân nặng được cá nhân hóa dựa trên lịch sử sức khỏe của bạn

Theo dõi tiến độ với các phép đo, tỷ lệ mỡ cơ thể và cảm giác của bạn, không chỉ cân nặng