Calculadora de Riesgo Cardiovascular
Calcule su riesgo a 10 años de enfermedad cardiovascular usando la Puntuación de Riesgo de Framingham
Evaluación de Riesgo
Listo para Calcular
Ingrese su información de salud para calcular su riesgo de enfermedad cardiovascular a 10 años.
Factores de Riesgo Explicados
Edad
El riesgo de enfermedad cardiovascular aumenta con la edad. La Puntuación de Riesgo de Framingham está diseñada para adultos de 20 a 79 años.
Sexo
Los hombres típicamente tienen un riesgo cardiovascular más alto a edades más jóvenes, mientras que el riesgo de las mujeres aumenta después de la menopausia.
Niveles de Colesterol
El colesterol total alto y el colesterol HDL (bueno) bajo aumentan el riesgo cardiovascular. El HDL ayuda a eliminar el colesterol dañino de las arterias.
Presión Arterial
La presión arterial alta (hipertensión) daña las arterias y aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca. La PA sistólica normal está por debajo de 120 mmHg.
Fumar
Fumar daña los vasos sanguíneos, reduce el oxígeno en la sangre y aumenta significativamente el riesgo de enfermedad cardiovascular.
Diabetes
La diabetes daña los vasos sanguíneos y los nervios que controlan el corazón, aumentando sustancialmente el riesgo de enfermedad cardiovascular.
Acerca de la Puntuación de Riesgo de Framingham
La Puntuación de Riesgo de Framingham es una herramienta bien establecida desarrollada a partir del Estudio del Corazón de Framingham. Estima el riesgo a 10 años de desarrollar enfermedad cardiovascular basándose en múltiples factores de riesgo. Esta calculadora proporciona una estimación y no debe reemplazar el consejo médico profesional.
Descargo de Responsabilidad Médico
Esta calculadora es solo con fines educativos y no debe usarse como sustituto del consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Siempre consulte a su proveedor de atención médica con respecto a su salud cardiovascular y cualquier pregunta que pueda tener sobre sus factores de riesgo.
Cómo Usar la Calculadora de Riesgo Cardiovascular
Ingrese Su Información Personal
Ingrese los Niveles de Colesterol
Agregue Información de Presión Arterial
Especifique los Factores de Estilo de Vida
Revise Su Evaluación de Riesgo
Consejos para la Salud Cardíaca
Hágase revisar el colesterol y la presión arterial regularmente - la detección temprana permite una intervención oportuna
Apunte a al menos 150 minutos de actividad aeróbica moderada o 75 minutos de actividad vigorosa por semana
Siga una dieta saludable para el corazón rica en frutas, verduras, granos integrales, proteínas magras y grasas saludables
Mantenga un peso saludable - incluso perder el 5-10% del peso corporal puede mejorar significativamente la salud cardiovascular
Si fuma, dejarlo es lo más importante que puede hacer para reducir el riesgo cardiovascular
Limite el consumo de alcohol a niveles moderados - hasta 1 bebida por día para mujeres, 2 para hombres
Maneje el estrés a través de técnicas de relajación, meditación, yoga u otras actividades de reducción del estrés
Duerma de 7 a 9 horas de calidad cada noche - el sueño deficiente está relacionado con un mayor riesgo cardiovascular
Controle la diabetes si la tiene - mantener el azúcar en sangre en el rango objetivo reduce las complicaciones cardiovasculares
Conozca su historial familiar - tener familiares cercanos con enfermedades cardíacas aumenta su riesgo y justifica un monitoreo más cercano