Calculateur de Pourcentage d'Eau Corporelle

Le pourcentage d'eau corporelle varie selon l'âge, le genre et la composition corporelle. Les hommes ont généralement 50-65% d'eau corporelle, tandis que les femmes ont 45-60%.

Une hydratation adéquate est essentielle pour un fonctionnement corporel optimal, incluant la régulation de la température, le transport des nutriments et l'élimination des déchets.

Les recommandations d'apport en eau quotidien sont d'environ 33ml par kg de poids corporel, mais les besoins individuels varient selon le niveau d'activité et le climat.

Les signes de déshydratation incluent une urine foncée, de la fatigue, des vertiges et une fonction cognitive réduite. Surveillez régulièrement votre état d'hydratation.

Le pourcentage d'eau corporelle diminue avec l'âge et augmente avec la masse musculaire. Les athlètes et individus actifs ont généralement des pourcentages d'eau corporelle plus élevés.

Les facteurs affectant l'eau corporelle incluent le régime alimentaire, l'exercice, les médicaments, les conditions de santé et la température ambiante.

Buvez de l'eau de manière cohérente tout au long de la journée plutôt que de consommer de grandes quantités à la fois pour une meilleure hydratation.

Surveillez votre pourcentage d'eau corporelle avec d'autres métriques de santé comme l'IMC, le pourcentage de graisse corporelle et la masse musculaire pour un suivi de santé complet.