Calculateur de Risque Cardiovasculaire
Calculez votre risque sur 10 ans de maladie cardiovasculaire en utilisant le score de risque de Framingham
Évaluation du Risque
Prêt à Calculer
Entrez vos informations de santé pour calculer votre risque de maladie cardiovasculaire sur 10 ans.
Facteurs de Risque Expliqués
Âge
Le risque de maladie cardiovasculaire augmente avec l'âge. Le score de risque de Framingham est conçu pour les adultes âgés de 20 à 79 ans.
Sexe
Les hommes ont généralement un risque cardiovasculaire plus élevé à un âge plus jeune, tandis que le risque des femmes augmente après la ménopause.
Taux de Cholestérol
Un cholestérol total élevé et un cholestérol HDL (bon cholestérol) faible augmentent le risque cardiovasculaire. Le HDL aide à éliminer le cholestérol nocif des artères.
Tension Artérielle
Une tension artérielle élevée (hypertension) endommage les artères et augmente le risque de maladie cardiaque. La TA systolique normale est inférieure à 120 mmHg.
Tabagisme
Le tabagisme endommage les vaisseaux sanguins, réduit l'oxygène dans le sang et augmente considérablement le risque de maladie cardiovasculaire.
Diabète
Le diabète endommage les vaisseaux sanguins et les nerfs contrôlant le cœur, augmentant considérablement le risque de maladie cardiovasculaire.
À Propos du Score de Risque de Framingham
Le score de risque de Framingham est un outil bien établi développé à partir de l'étude du cœur de Framingham. Il estime le risque sur 10 ans de développer une maladie cardiovasculaire basé sur plusieurs facteurs de risque. Ce calculateur fournit une estimation et ne doit pas remplacer les conseils médicaux professionnels.
Avertissement Médical
Ce calculateur est fourni à des fins éducatives uniquement et ne doit pas être utilisé comme substitut aux conseils, diagnostics ou traitements médicaux professionnels. Consultez toujours votre professionnel de santé concernant votre santé cardiovasculaire et toute question que vous pourriez avoir sur vos facteurs de risque.
Comment Utiliser le Calculateur de Risque Cardiovasculaire
Entrez Vos Informations Personnelles
Saisissez les Taux de Cholestérol
Ajoutez les Informations sur la Tension Artérielle
Spécifiez les Facteurs de Mode de Vie
Examinez Votre Évaluation du Risque
Conseils pour la Santé Cardiaque
Faites vérifier régulièrement votre cholestérol et votre tension artérielle - la détection précoce permet une intervention rapide
Visez au moins 150 minutes d'activité aérobique modérée ou 75 minutes d'activité vigoureuse par semaine
Suivez une alimentation saine pour le cœur riche en fruits, légumes, céréales complètes, protéines maigres et graisses saines
Maintenez un poids sain - même perdre 5 à 10% du poids corporel peut améliorer considérablement la santé cardiovasculaire
Si vous fumez, arrêter est la chose la plus importante que vous puissiez faire pour réduire le risque cardiovasculaire
Limitez la consommation d'alcool à des niveaux modérés - jusqu'à 1 verre par jour pour les femmes, 2 pour les hommes
Gérez le stress par des techniques de relaxation, la méditation, le yoga ou d'autres activités de réduction du stress
Dormez 7 à 9 heures de qualité chaque nuit - un sommeil insuffisant est lié à un risque cardiovasculaire accru
Contrôlez le diabète si vous en avez - maintenir la glycémie dans la plage cible réduit les complications cardiovasculaires
Connaissez vos antécédents familiaux - avoir des proches atteints de maladies cardiaques augmente votre risque et justifie une surveillance plus étroite