除脂肪体重計算機
複数の科学的な式を使用して除脂肪体重を計算し、正確な体組成分析を行います
体の測定
計算の準備完了
複数の式を使用して除脂肪体重を計算するために、体の測定値を入力してください。
除脂肪体重とフィットネスのヒント
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除脂肪体重には筋肉、骨、臓器、水が含まれます - 体脂肪以外のすべて
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より高い除脂肪体重は一般的により良い代謝の健康と身体のフィットネスを示します
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除脂肪体重は年齢とともに自然に減少します - 筋力トレーニングはそれを維持するのに役立ちます
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異なる式は異なる結果を与える可能性があります - 平均を一般的なガイドとして使用してください
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体脂肪法(利用可能な場合)は除脂肪体重の計算に最も正確であることが多いです
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除脂肪体重は毎日のカロリー必要量に影響します - より高い除脂肪体重はより高い代謝率を意味します
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除脂肪体重の追跡は、フィットネスの目標のために総体重を追跡するよりも有用です
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筋肉量は除脂肪体重の最大の成分であり、トレーニングに最も反応します
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脱水は一時的に除脂肪体重の測定を減らす可能性があります - 十分な水分補給を維持してください
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専門のDEXAスキャンは最も正確な除脂肪体重の測定を提供します