Kalkulator BMI
Kalkulator Kesehatan & Kesehatan
1. Pambuka kanggo BMI
BMI (indeks massa awak) minangka alat sing umume digunakake kanggo netepke status bobot wong adhedhasar dhuwur lan bobot.Iki digunakake kanthi profesional kesehatan lan organisasi kesehatan kanggo nemtokake manawa individu duwe bobot normal, kabotan, utawa lemu.
BMI wis diwilang nggunakake rumus kasebut:
BMI = Bobot (kg) / dhuwur (m) ^ 2
2 .. Klasifikasi BMI
| Kategori | Range BMI (kg / m²) |
|---|---|
| Kurang abot | <16 |
| Kurang bobote | 16 - 16.9 |
| A kurang bobote | 17 - 18.4 |
| Normal | 18.5 - 24,9 |
| Kabotan | 25 - 29.9 |
| Kelas Ganggu Aku | 30 - 34.9 |
| Kelas Ganggu AkuI | 35 - 39,9 |
| Kelas Ganggu AkuII | ≥ 40 |
3 .. Aplikasi BMI
BMI minangka indikasi sing gampang nanging migunani kanggo:
- Ngrancang risiko penyakit sing gegandhengan karo latihan kayata diabetes, penyakit kardiovaskular, lan tekanan darah tinggi.
- Ngawasi bobote owah-owahan sajrone wektu.
- Nyedhiyakake tuntunan kanggo profesional kesehatan ing rekomendasi panganan lan gaya urip.
4. Cara nggunakake kalkulator BMI
Kanggo nggunakake kalkulator BMI, tututi langkah-langkah iki:
- Ketik bobote (kg) lan dhuwur (m).
- Ketik umur lan jender sampeyan.
- Klik tombol ngitung kanggo ndeleng asil sampeyan.
- Mbandhingake asil karo tabel klasifikasi BMI.
5. Watesan BMI
Sanajan ana gunane, BMI duwe watesan tartamtu:
- Ora mbedakake antara otot lan lemak: atlit bisa uga duwe persentase lemak sing dhuwur nanging rendah.
- Ora kanggo owah-owahan sing gegandhengan karo umur: Wong diwasa bisa uga duwe persentase lemak sing luwih dhuwur sanajan BMI normal.
- Ora cocog kanggo wanita ngandhut: fluktuasi bobot nalika meteng nggawe BMI kurang akurat.
- Ora ngevaluasi distribusi lemak: lemak weteng luwih mbebayani tinimbang lemak ing wilayah liyane, nanging BMI ora nggambarake iki.
6. Ngramut BMI sing sehat
- Mangan diet sing seimbang kanthi protein, sayuran, lan woh-wohan.
- Latihan kanthi rutin (paling ora 150 menit saben minggu).
- Ngawasi bobot sampeyan lan nyetel gaya urip sampeyan kanthi bener.
- Takon karo panyedhiya kesehatan kanggo saran pribadi.
7. Kesimpulan
Kalkulator BMI minangka alat sing migunani kanggo nelusuri status bobot.Nanging, kudu digunakake minangka referensi tinimbang penilaian kesehatan definitif.Kanggo njaga kesehatan sing apik, gabungan nelusuri BMI kanthi diet sing seimbang, latihan rutin, lan rutin medis-ups.