Калькулятор сердечно-сосудистого риска
Рассчитайте свой 10-летний риск сердечно-сосудистых заболеваний, используя Фрамингемскую шкалу риска
Оценка риска
Готовы к расчету
Введите свою медицинскую информацию, чтобы рассчитать свой 10-летний риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Объяснение факторов риска
Возраст
Риск сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается с возрастом. Фрамингемская шкала риска предназначена для взрослых в возрасте 20-79 лет.
Пол
Мужчины обычно имеют более высокий сердечно-сосудистый риск в молодом возрасте, в то время как риск у женщин увеличивается после менопаузы.
Уровни холестерина
Высокий общий холестерин и низкий холестерин ЛПВП (хороший холестерин) увеличивают сердечно-сосудистый риск. ЛПВП помогает удалять вредный холестерин из артерий.
Артериальное давление
Высокое артериальное давление (гипертония) повреждает артерии и увеличивает риск сердечных заболеваний. Нормальное систолическое АД ниже 120 мм рт.ст.
Курение
Курение повреждает кровеносные сосуды, снижает уровень кислорода в крови и значительно увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Диабет
Диабет повреждает кровеносные сосуды и нервы, контролирующие сердце, существенно увеличивая риск сердечно-сосудистых заболеваний.
О Фрамингемской шкале риска
Фрамингемская шкала риска - это хорошо зарекомендовавший себя инструмент, разработанный на основе Фрамингемского исследования сердца. Она оценивает 10-летний риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на основе множественных факторов риска. Этот калькулятор предоставляет оценку и не должен заменять профессиональную медицинскую консультацию.
Медицинский отказ от ответственности
Этот калькулятор предназначен только для образовательных целей и не должен использоваться в качестве замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Всегда консультируйтесь с вашим врачом относительно вашего сердечно-сосудистого здоровья и любых вопросов, которые у вас могут возникнуть о ваших факторах риска.
Как использовать калькулятор сердечно-сосудистого риска
Введите личную информацию
Введите уровни холестерина
Добавьте информацию об артериальном давлении
Укажите факторы образа жизни
Проверьте оценку риска
Советы по здоровью сердца
Регулярно проверяйте холестерин и артериальное давление - раннее обнаружение позволяет своевременно вмешаться
Стремитесь к не менее 150 минутам умеренной аэробной активности или 75 минутам интенсивной активности в неделю
Следуйте диете, полезной для сердца, богатой фруктами, овощами, цельными зернами, нежирным белком и здоровыми жирами
Поддерживайте здоровый вес - даже потеря 5-10% массы тела может значительно улучшить сердечно-сосудистое здоровье
Если вы курите, отказ от курения - самое важное, что вы можете сделать для снижения сердечно-сосудистого риска
Ограничьте употребление алкоголя до умеренных уровней - до 1 порции в день для женщин, 2 для мужчин
Управляйте стрессом с помощью техник релаксации, медитации, йоги или других антистрессовых занятий
Спите 7-9 часов качественного сна каждую ночь - плохой сон связан с повышенным сердечно-сосудистым риском
Контролируйте диабет, если он у вас есть - поддержание сахара в крови в целевом диапазоне снижает сердечно-сосудистые осложнения
Знайте свой семейный анамнез - наличие близких родственников с сердечными заболеваниями увеличивает ваш риск и требует более тщательного мониторинга