Cholesterol Calculator
Calculate your cholesterol ratios and assess cardiovascular risk
Калькулятор Холестерина
Готов к Расчету
Введите результаты вашего теста на холестерин для анализа ваших уровней и сердечно-сосудистого риска.
Возможности Калькулятора Холестерина
Полный анализ липидного профиля со всеми основными маркерами холестерина
Расчеты соотношений Общий/ЛПВП и ЛПНП/ЛПВП для оценки риска
Расчет холестерина не-ЛПВП для комплексной оценки
Оценка уровня сердечно-сосудистого риска на основе текущих руководств
Визуальные графики профиля холестерина и сравнения
Отслеживание истории холестерина с функцией экспорта в Excel
Персонализированные рекомендации по здоровью на основе ваших результатов
Референсные диапазоны для всех маркеров холестерина
Адаптивный дизайн для использования на любом устройстве
Бесплатно использовать без регистрации или входа
Советы по Управлению Холестерином
Общий холестерин ниже 200 мг/дл считается желательным для большинства взрослых, снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний.
ЛПВП (хороший холестерин) действует как уборщик, удаляя ЛПНП из артерий. Уровни выше 60 мг/дл являются защитными.
ЛПНП (плохой холестерин) накапливается в стенках артерий. Поддержание уровней ниже 100 мг/дл оптимально для здоровья сердца.
Триглицериды - это тип жира в крови. Уровни выше 150 мг/дл могут увеличить риск сердечных заболеваний, особенно при низком ЛПВП.
Соотношение Общий/ЛПВП является сильным предиктором риска сердечных заболеваний. Соотношение ниже 3.5 оптимально, а выше 5 указывает на более высокий риск.
Холестерин не-ЛПВП (Общий - ЛПВП) представляет все частицы плохого холестерина. Цель - менее 130 мг/дл для большинства людей.
Регулярные упражнения повышают уровни ЛПВП и снижают триглицериды. Стремитесь к 150 минутам умеренной активности в неделю.
Диета, богатая растворимой клетчаткой, омега-3 жирными кислотами и растительными стеролами, может снизить холестерин ЛПНП на 10-20%.
Избегайте трансжиров и ограничьте насыщенные жиры до менее 7% от общих калорий для поддержания здоровых уровней холестерина.
Регулярный скрининг холестерина рекомендуется каждые 4-6 лет для взрослых или чаще, если у вас есть факторы риска.