Калькулятор Идеального Вес
Рассчитайте свой идеальный вес тела с помощью нескольких научных формул и получите персональные рекомендации по здоровью
Ваша Информация
Готов к Расчету
Введите вашу информацию для расчета идеального веса с помощью нескольких научных формул.
Идеальный Вес и Советы по Здоровью
Идеальный вес - это диапазон, а не единственное число - сосредоточьтесь на том, чтобы быть в пределах здорового диапазона
Состав тела (мышцы против жира) имеет большее значение, чем вес сам по себе для общего здоровья
Разные формулы могут давать разные результаты - используйте среднее как общий ориентир
Размер телосложения значительно влияет на идеальный вес - измерьте ваше запястье для точности
Диапазон на основе ИМТ учитывает разные составы тела в пределах здорового веса
Постепенные изменения веса (0.5-1кг в неделю) здоровее, чем быстрая потеря веса
Регулярные упражнения и сбалансированное питание являются ключом к достижению и поддержанию идеального веса
Мышцы весят больше, чем жир - спортсмены могут весить больше, будучи очень здоровыми
Обратитесь к медицинским специалистам за персональными целями веса на основе вашей истории здоровья
Отслеживайте прогресс с помощью измерений, процента жира в теле и того, как вы чувствуете, а не только веса