Калькулятор Сухой Массы Тела
Рассчитайте сухую массу тела с помощью нескольких научных формул для точного анализа состава тела
Параметры Тела
Готов к Расчету
Введите параметры своего тела для расчета сухой массы тела с помощью нескольких формул.
Сухая Масса Тела и Советы по Фитнесу
СМТ включает мышцы, кости, органы и воду - все, кроме жира в теле
Более высокая СМТ обычно указывает на лучшее метаболическое здоровье и физическую форму
СМТ естественно уменьшается с возрастом - силовые тренировки помогают ее поддерживать
Разные формулы могут давать разные результаты - используйте среднее как общий ориентир
Метод жира в теле (если доступен) часто является наиболее точным для расчета СМТ
СМТ влияет на ежедневные потребности в калориях - более высокая СМТ означает более высокий уровень метаболизма
Отслеживание СМТ более полезно, чем отслеживание общего веса для фитнес-целей
Мышечная масса является самым большим компонентом СМТ и наиболее чувствительной к тренировкам
Обезвоживание может временно уменьшить измерения СМТ - поддерживайте хорошую гидратацию
Профессиональные DEXA-сканы обеспечивают наиболее точные измерения СМТ