เครื่องคำนวณแคลอรี่ที่เผาผลาญ

กิจกรรมที่มีความเข้มข้นสูงขึ้นเผาผลาญแคลอรี่ต่อนาทีมากขึ้นเนื่องจากค่าตัวชี้วัดการเผาผลาญพลังงานที่สูงขึ้น

การเผาผลาญแคลอรี่จริงของคุณอาจแตกต่างกันไปตามปัจจัยต่างๆ เช่น ระดับความฟิต อายุ และเมตาบอลิซึม

การรวมคาร์ดิโอและการฝึกความแข็งแรงเพิ่มประสิทธิภาพการใช้แคลอรี่ทั้งหมด

ความสม่ำเสมอสำคัญกว่าความเข้มข้น - การออกกำลังกายปานกลางอย่างสม่ำเสมอดีกว่าการออกกำลังกายหนักเป็นครั้งคราว

ค่าตัวชี้วัดการเผาผลาญพลังงาน (Metabolic Equivalent of Task) เป็นมาตรการมาตรฐานของความเข้มข้นการออกกำลังกาย

บุคคลที่มีน้ำหนักมากขึ้นมักเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้นในระหว่างกิจกรรมเดียวกันเนื่องจากความต้องการพลังงานที่สูงขึ้น

การเผาผลาญแคลอรี่หลังการออกกำลังกายยังคงดำเนินต่อไปเป็นชั่วโมงหลังการออกกำลังกายของคุณ (เอฟเฟกต์ afterburn)

ติดตามกิจกรรมของคุณเมื่อเวลาผ่านไปเพื่อระบุรูปแบบและเพิ่มประสิทธิภาพกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณ