Máy Tính Khối Lượng Cơ Nạc

LBM bao gồm cơ bắp, xương, cơ quan và nước - mọi thứ ngoại trừ mỡ cơ thể

LBM cao hơn thường cho thấy sức khỏe trao đổi chất và thể lực tốt hơn

LBM tự nhiên giảm theo tuổi tác - tập luyện sức mạnh giúp duy trì nó

Các công thức khác nhau có thể cho kết quả khác nhau - sử dụng trung bình làm hướng dẫn chung

Phương pháp mỡ cơ thể (nếu có) thường chính xác nhất cho việc tính toán LBM

LBM ảnh hưởng đến nhu cầu calo hàng ngày - LBM cao hơn có nghĩa là tỷ lệ trao đổi chất cao hơn

Theo dõi LBM hữu ích hơn việc theo dõi tổng cân nặng cho mục tiêu thể dục

Khối lượng cơ là thành phần lớn nhất của LBM và đáp ứng tốt nhất với việc tập luyện

Mất nước có thể tạm thời làm giảm các phép đo LBM - giữ cơ thể đủ nước

Các xét nghiệm DEXA chuyên nghiệp cung cấp phép đo LBM chính xác nhất