Körperwasserprozent-Rechner

Das Körperwasserprozent variiert je nach Alter, Geschlecht und Körperzusammensetzung. Männer haben typischerweise 50-65% Körperwasser, während Frauen 45-60% haben.

Ausreichende Hydratation ist für optimale Körperfunktionen unerlässlich, einschließlich Temperaturregulation, Nährstofftransport und Abfallbeseitigung.

Tägliche Wasseraufnahme-Empfehlungen betragen ungefähr 33ml pro kg Körpergewicht, aber individuelle Bedürfnisse variieren basierend auf Aktivitätslevel und Klima.

Anzeichen von Dehydrierung umfassen dunkle Urine, Müdigkeit, Schwindel und reduzierte kognitive Funktion. Überwache deinen Hydratationsstatus regelmäßig.

Das Körperwasserprozent nimmt mit dem Alter ab und steigt mit Muskelmasse. Athleten und aktive Personen haben typischerweise höhere Körperwasserprozente.

Faktoren, die Körperwasser beeinflussen, umfassen Ernährung, Bewegung, Medikamente, Gesundheitszustände und Umgebungstemperatur.

Trinke Wasser konsequent über den Tag verteilt, anstatt große Mengen auf einmal zu konsumieren, für bessere Hydratation.

Überwache dein Körperwasserprozent zusammen mit anderen Gesundheitsmetriken wie BMI, Körperfettprozent und Muskelmasse für umfassende Gesundheitsverfolgung.