Rechner für Magermasse
Berechnen Sie die Magermasse mit mehreren wissenschaftlichen Formeln für eine präzise Körperzusammensetzungsanalyse
Körpermaße
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Magermasse & Fitness-Tipps
LBM umfasst Muskeln, Knochen, Organe und Wasser - alles außer Körperfett
Höhere LBM deutet im Allgemeinen auf bessere metabolische Gesundheit und körperliche Fitness hin
LBM nimmt natürlich mit dem Alter ab - Krafttraining hilft, sie zu erhalten
Verschiedene Formeln können unterschiedliche Ergebnisse liefern - verwenden Sie den Durchschnitt als allgemeine Richtlinie
Die Körperfett-Methode (falls verfügbar) ist oft am genauesten für die LBM-Berechnung
LBM beeinflusst den täglichen Kalorienbedarf - höhere LBM bedeutet höheren Stoffwechsel
Das Verfolgen von LBM ist nützlicher als das Verfolgen des Gesamtgewichts für Fitnessziele
Muskelmasse ist die größte Komponente von LBM und reagiert am besten auf Training
Dehydrierung kann LBM-Messungen vorübergehend reduzieren - bleiben Sie gut hydriert
Professionelle DEXA-Scans liefern die genauesten LBM-Messungen