心血管リスク計算機
フラミンガムリスクスコアを使用して10年間の心血管疾患リスクを計算します
リスク評価
計算する準備ができました
健康情報を入力して、10年間の心血管疾患リスクを計算してください。
リスク要因の説明
年齢
心血管疾患リスクは年齢とともに増加します。フラミンガムリスクスコアは20-79歳の成人向けに設計されています。
性別
男性は通常、若い年齢で心血管リスクが高くなりますが、女性のリスクは閉経後に増加します。
コレステロール値
総コレステロールが高く、HDL（善玉）コレステロールが低いと心血管リスクが増加します。HDLは動脈から有害なコレステロールを除去するのに役立ちます。
血圧
高血圧（高血圧症）は動脈を損傷し、心臓病リスクを増加させます。正常な収縮期血圧は120 mmHg未満です。
喫煙
喫煙は血管を損傷し、血液中の酸素を減少させ、心血管疾患リスクを大幅に増加させます。
糖尿病
糖尿病は血管と心臓を制御する神経を損傷し、心血管疾患リスクを実質的に増加させます。
フラミンガムリスクスコアについて
フラミンガムリスクスコアは、フラミンガム心臓研究から開発された確立されたツールです。複数のリスク要因に基づいて、10年間の心血管疾患発症リスクを推定します。この計算機は推定値を提供するものであり、専門的な医療アドバイスの代わりにはなりません。
医療免責事項
この計算機は教育目的のみであり、専門的な医療アドバイス、診断、または治療の代わりとして使用すべきではありません。心血管の健康とリスク要因に関する質問については、常に医療提供者に相談してください。
心血管リスク計算機の使用方法
個人情報を入力する
コレステロール値を入力する
血圧情報を追加する
生活習慣要因を指定する
リスク評価を確認する
心臓の健康のヒント
コレステロールと血圧を定期的にチェックする - 早期発見により適時の介入が可能になります
週に少なくとも150分の適度な有酸素運動または75分の激しい運動を目指す
果物、野菜、全粒穀物、赤身のタンパク質、健康的な脂肪が豊富な心臓に優しい食事に従う
健康的な体重を維持する - 体重の5-10％を減らすだけでも心血管の健康を大幅に改善できます
喫煙している場合、禁煙は心血管リスクを減らすためにできる最も重要なことです
アルコール摂取を適度なレベルに制限する - 女性は1日1杯、男性は2杯まで
リラクゼーション技術、瞑想、ヨガ、またはその他のストレス軽減活動を通じてストレスを管理する
毎晩7-9時間の質の高い睡眠を取る - 睡眠不足は心血管リスクの増加に関連しています
糖尿病がある場合はコントロールする - 血糖値を目標範囲内に保つことで心血管合併症が減少します
家族歴を知る - 心臓病の近親者がいると、リスクが増加し、より綿密な監視が必要になります