Cholesterol Calculator
Calculate your cholesterol ratios and assess cardiovascular risk
コレステロール計算機
計算準備完了
コレステロール検査結果を入力して、レベルと心血管リスクを分析します。
コレステロール計算機の機能
すべての主要なコレステロールマーカーを含む完全な脂質プロファイル分析
リスク評価のための総/HDLおよびLDL/HDL比計算
包括的な評価のための非HDLコレステロール計算
現在のガイドラインに基づく心血管リスクレベル評価
視覚的なコレステロールプロファイルチャートと比較
Excelエクスポート機能を備えたコレステロール履歴追跡
結果に基づく個別の健康推奨事項
すべてのコレステロールマーカーの参照範囲
任意のデバイスで使用できるモバイル対応デザイン
登録やログインなしで無料で使用
コレステロール管理のヒント
ほとんどの成人にとって、総コレステロール200 mg/dL未満が望ましく、心血管疾患のリスクを減少させます。
HDL（善玉コレステロール）は清掃役として機能し、動脈からLDLを除去します。60 mg/dL以上のレベルが保護的です。
LDL（悪玉コレステロール）は動脈壁に蓄積されます。心臓の健康のために100 mg/dL未満を保つことが最適です。
中性脂肪は血液中の脂肪の一種です。特にHDLが低い場合、150 mg/dL以上のレベルは心臓病のリスクを高める可能性があります。
総/HDL比は心臓病リスクの強力な予測因子です。3.5未満の比は最適で、5を超えるとより高いリスクを示します。
非HDLコレステロール（総 - HDL）はすべての悪玉コレステロール粒子を表します。ほとんどの人にとって130 mg/dL未満が目標です。
定期的な運動はHDLレベルを上げ、中性脂肪を下げます。週に150分の適度な活動を目指してください。
水溶性食物繊維、オメガ-3脂肪酸、植物ステロールが豊富な食事はLDLコレステロールを10-20%減少させることができます。
トランス脂肪を避け、飽和脂肪を総カロリーの7%未満に制限して、健康なコレステロールレベルを維持してください。
成人の場合、4-6年ごとの定期的なコレステロールスクリーニングが推奨され、リスク因子がある場合はより頻繁に行います。