Калькулятор серцево-судинного ризику
Розрахуйте 10-річний ризик серцево-судинних захворювань за допомогою шкали ризику Framingham
Оцінка ризику
Готовий до розрахунку
Введіть свою інформацію про здоров'я для розрахунку 10-річного ризику серцево-судинних захворювань.
Пояснення факторів ризику
Вік
Ризик серцево-судинних захворювань зростає з віком. Шкала ризику Framingham розроблена для дорослих віком 20-79 років.
Стать
Чоловіки зазвичай мають вищий серцево-судинний ризик у молодшому віці, тоді як ризик жінок зростає після менопаузи.
Рівні холестерину
Високий загальний холестерин та низький холестерин ЛПВЩ (хороший) збільшують серцево-судинний ризик. ЛПВЩ допомагає видаляти шкідливий холестерин з артерій.
Артеріальний тиск
Високий артеріальний тиск (гіпертонія) пошкоджує артерії та збільшує ризик серцевих захворювань. Нормальний систолічний АТ становить нижче 120 мм рт. ст.
Куріння
Куріння пошкоджує кровоносні судини, зменшує кисень у крові та значно збільшує ризик серцево-судинних захворювань.
Діабет
Діабет пошкоджує кровоносні судини та нерви, що контролюють серце, суттєво збільшуючи ризик серцево-судинних захворювань.
Про шкалу ризику Framingham
Шкала ризику Framingham - це добре встановлений інструмент, розроблений на основі Framingham Heart Study. Він оцінює 10-річний ризик розвитку серцево-судинних захворювань на основі кількох факторів ризику. Цей калькулятор надає оцінку і не замінює професійну медичну консультацію.
Медичний відмова від відповідальності
Цей калькулятор призначений лише для освітніх цілей і не повинен використовуватися як заміна професійної медичної консультації, діагностики або лікування. Завжди консультуйтеся з вашим лікарем щодо вашого серцево-судинного здоров'я та будь-яких питань, які у вас є щодо факторів ризику.
Як використовувати калькулятор серцево-судинного ризику
Введіть особисту інформацію
Введіть рівні холестерину
Додайте інформацію про артеріальний тиск
Вкажіть фактори способу життя
Перегляньте вашу оцінку ризику
Поради для здоров'я серця
Регулярно перевіряйте холестерин та артеріальний тиск - раннє виявлення дозволяє вчасно втрутитися
Прагніть до щонайменше 150 хвилин помірної аеробної активності або 75 хвилин інтенсивної активності на тиждень
Дотримуйтеся дієти, корисної для серця, багатої на фрукти, овочі, цільнозернові продукти, нежирні білки та здорові жири
Підтримуйте здорову вагу - навіть втрата 5-10% ваги тіла може значно покращити серцево-судинне здоров'я
Якщо ви курите, припинення куріння - це найважливіша річ, яку ви можете зробити для зменшення серцево-судинного ризику
Обмежте споживання алкоголю до помірних рівнів - до 1 порції на день для жінок, 2 для чоловіків
Керуйте стресом за допомогою методів релаксації, медитації, йоги або інших заходів зі зменшення стресу
Спіть 7-9 годин кожної ночі - поганий сон пов'язаний із підвищеним серцево-судинним ризиком
Контролюйте діабет, якщо він у вас є - підтримка рівня цукру в крові в цільовому діапазоні зменшує серцево-судинні ускладнення
Знайте свою сімейну історію - наявність близьких родичів із серцевими захворюваннями збільшує ваш ризик і вимагає більш уважного моніторингу