Kardiovaskuläres Risiko-Rechner
Berechnen Sie Ihr 10-Jahres-Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen mit dem Framingham Risk Score
Risikobewertung
Bereit zur Berechnung
Geben Sie Ihre Gesundheitsinformationen ein, um Ihr 10-Jahres-Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu berechnen.
Risikofaktoren erklärt
Alter
Das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen steigt mit dem Alter. Der Framingham Risk Score ist für Erwachsene im Alter von 20-79 Jahren konzipiert.
Geschlecht
Männer haben typischerweise ein höheres kardiovaskuläres Risiko in jüngeren Jahren, während das Risiko bei Frauen nach der Menopause steigt.
Cholesterinwerte
Hohes Gesamtcholesterin und niedriges HDL-(gutes) Cholesterin erhöhen das kardiovaskuläre Risiko. HDL hilft, schädliches Cholesterin aus den Arterien zu entfernen.
Blutdruck
Hoher Blutdruck (Hypertonie) schädigt Arterien und erhöht das Risiko für Herzerkrankungen. Normaler systolischer Blutdruck liegt unter 120 mmHg.
Rauchen
Rauchen schädigt Blutgefäße, reduziert Sauerstoff im Blut und erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erheblich.
Diabetes
Diabetes schädigt Blutgefäße und Nerven, die das Herz kontrollieren, und erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erheblich.
Über den Framingham Risk Score
Der Framingham Risk Score ist ein etabliertes Tool, das aus der Framingham Heart Study entwickelt wurde. Er schätzt das 10-Jahres-Risiko für die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen basierend auf mehreren Risikofaktoren. Dieser Rechner liefert eine Schätzung und sollte keine professionelle medizinische Beratung ersetzen.
Medizinischer Haftungsausschluss
Dieser Rechner dient nur zu Bildungszwecken und sollte nicht als Ersatz für professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung verwendet werden. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt bezüglich Ihrer kardiovaskulären Gesundheit und etwaiger Fragen zu Ihren Risikofaktoren.
So verwenden Sie den Kardiovaskulären Risiko-Rechner
Geben Sie Ihre persönlichen Informationen ein
Cholesterinwerte eingeben
Blutdruckinformationen hinzufügen
Lebensstilfaktoren angeben
Überprüfen Sie Ihre Risikobewertung
Tipps für Herzgesundheit
Lassen Sie Cholesterin und Blutdruck regelmäßig überprüfen - Früherkennung ermöglicht rechtzeitige Intervention
Streben Sie mindestens 150 Minuten moderate aerobe Aktivität oder 75 Minuten intensive Aktivität pro Woche an
Folgen Sie einer herzgesunden Ernährung reich an Obst, Gemüse, Vollkorn, magerem Eiweiß und gesunden Fetten
Halten Sie ein gesundes Gewicht - selbst 5-10% Gewichtsverlust kann die kardiovaskuläre Gesundheit erheblich verbessern
Wenn Sie rauchen, ist das Aufhören das Wichtigste, was Sie tun können, um das kardiovaskuläre Risiko zu reduzieren
Begrenzen Sie den Alkoholkonsum auf moderate Mengen - bis zu 1 Getränk pro Tag für Frauen, 2 für Männer
Bewältigen Sie Stress durch Entspannungstechniken, Meditation, Yoga oder andere stressreduzierende Aktivitäten
Schlafen Sie 7-9 Stunden qualitativ hochwertigen Schlaf pro Nacht - schlechter Schlaf ist mit erhöhtem kardiovaskulärem Risiko verbunden
Kontrollieren Sie Diabetes, falls vorhanden - Blutzuckerwerte im Zielbereich reduzieren kardiovaskuläre Komplikationen
Kennen Sie Ihre Familiengeschichte - nahe Verwandte mit Herzerkrankungen erhöhen Ihr Risiko und erfordern engere Überwachung