Calculateur de Calories Brûlées
Calculez les calories brûlées pendant l'exercice et les activités physiques basées sur les valeurs MET
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Entrez votre poids, sélectionnez une activité et définissez la durée pour calculer les calories brûlées.
Conseils d'Exercice et de Brûlage de Calories
Les activités d'intensité plus élevée brûlent plus de calories par minute en raison de valeurs MET plus élevées.
Votre brûlage réel de calories peut varier selon des facteurs comme le niveau de condition physique, l'âge et le métabolisme.
Combiner cardio et entraînement en force maximise la dépense calorique totale.
La cohérence est plus importante que l'intensité - l'exercice modéré régulier est meilleur que des entraînements intenses occasionnels.
Les valeurs MET (Équivalent Métabolique de Tâche) sont des mesures standardisées d'intensité d'exercice.
Les individus plus lourds brûlent généralement plus de calories pendant la même activité en raison d'exigences énergétiques plus élevées.
La brûlure de calories post-exercice continue pendant des heures après votre entraînement (effet afterburn).
Suivez vos activités au fil du temps pour identifier des modèles et optimiser votre routine de fitness.