Rest Time Calculator
Calculate optimal rest time between sets based on exercise type and intensity
Workout Details
Weight in lbs or kg
LightModerateIntense
Ready to Calculate
Enter your workout details to calculate optimal rest times
Calculate optimal rest time between sets based on exercise type and intensity
Weight in lbs or kg
Enter your workout details to calculate optimal rest times
Hitung kalori yang terbakar saat olahraga dan aktivitas. Lacak intensitas latihan dan pengeluaran energi dengan perhitungan berbasis MET.
Hitung detak jantung maksimum dan zona latihan. Temukan target detak jantung optimal untuk kardio, pembakaran lemak, dan performa puncak dengan 4 rumus terbukti.
Hitung VO2 Max Anda dengan Cooper Test, Rockport Walk Test, atau metode estimasi. Dapatkan rating kebugaran, zona latihan, dan prediksi balapan berdasarkan kapasitas aerobik.
Hitung zona latihan detak jantung yang dipersonalisasi menggunakan rumus Karvonen. Temukan zona optimal untuk pembakaran lemak, daya tahan, dan performa puncak.
Hitung kalori yang terbakar selama berbagai aktivitas fisik. Lacak intensitas, durasi, dan pengeluaran energi untuk perencanaan kebugaran yang efektif.
Hitung intensitas latihan menggunakan cadangan detak jantung, RPE, dan MET. Temukan zona latihan optimal dan estimasi pembakaran kalori.