Kalkulator Persentase Banyu Awak
Ngitung persentase banyu awak lan total banyu awak kanggo hidrasi optimal lan kesehatan
Kalkulator Banyu Awak
Siap Ngitung
Lebokake statistik awak panjenengan kanggo ngitung persentase banyu awak lan status hidrasi.
Tips Hidrasi lan Banyu Awak
Persentase banyu awak beda-beda miturut umur, jenis kelamin lan komposisi awak. Lanang biasane duwe 50-65% banyu awak, dene wadon duwe 45-60%.
Hidrasi sing cukup penting kanggo fungsi awak optimal, kalebu regulasi suhu, transportasi nutrisi lan penghilangan limbah.
Rekomendasi intake banyu saben dina kira-kira 33ml saben kg bobot awak, nanging kebutuhan individu beda-beda adhedhasar tingkat aktivitas lan iklim.
Tanda-tanda dehidrasi kalebu urine peteng, lemes, pusing lan penurunan fungsi kognitif. Awasi status hidrasi panjenengan kanthi rutin.
Persentase banyu awak suda karo umur lan mundhak karo massa otot. Atlet lan individu aktif biasane duwe persentase banyu awak sing luwih dhuwur.
Faktor sing mengaruhi banyu awak kalebu diet, olahraga, obat-obatan, kondisi kesehatan lan suhu lingkungan.
Ngombe banyu kanthi konsisten saindhenging dina tinimbang ngonsumsi jumlah gedhe bebarengan kanggo hidrasi sing luwih apik.
Awasi persentase banyu awak panjenengan bebarengan karo metrik kesehatan liyane kaya BMI, persentase lemak awak lan massa otot kanggo pelacakan kesehatan sing komprehensif.