이상 체중 계산기
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이상 체중 및 건강 팁
1
이상 체중은 하나의 숫자가 아닌 범위입니다 - 건강 범위 내에 있는 데 집중하세요
2
신체 구성(근육 대 지방)이 체중 자체보다 전반적인 건강에 더 중요합니다
3
다른 공식은 다른 결과를 줄 수 있습니다 - 일반 지침으로 평균을 사용하세요
4
체형 크기가 이상 체중에 크게 영향을 미칩니다 - 정확성을 위해 손목을 측정하세요
5
BMI 기반 범위는 건강 체중 내에서 다른 신체 구성을 고려합니다
6
체중의 점진적 변화(주당 0.5-1kg)가 급격한 체중 감소보다 건강합니다
7
규칙적인 운동과 균형 잡힌 영양은 이상 체중에 도달하고 유지하는 열쇠입니다
8
근육은 지방보다 무겁습니다 - 운동선수는 매우 건강하면서도 더 무거울 수 있습니다
9
귀하의 건강 이력을 기반으로 개인 맞춤 체중 목표를 위해 의료 전문가와 상담하세요
10
체중뿐만 아니라 측정, 신체 지방 비율, 그리고 느낌으로 진행 상황을 추적하세요