건강 및 피트니스 계산기

오늘 간단하고 정확한 건강 및 피트니스 계산 도구를 사용하여 건강 상태를 계산하고 진행 상황을 추적하세요.

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체질량 지수(BMI)를 계산하고 체중 상태를 이해합니다. WHO 및 CDC 지침에 따른 맞춤형 건강 권장 사항을 받으세요.

해리스-베네딕트 및 미플린-세인트 제오르 방정식을 사용하여 기초 대사량(BMR)과 일일 칼로리 필요량을 계산하여 체중 관리에 활용하세요.

피부 주름 측정, 신체 측정, 생체 전기 저항법을 사용하여 체지방률을 추정하여 피트니스를 추적합니다.

활동 수준, BMR, 생활 습관 요인을 기반으로 총 일일 에너지 소비량(TDEE)을 계산하여 정확한 칼로리 계획을 세웁니다.

나이, 성별, 활동 수준, 피트니스 목표에 따라 체중 감량, 유지 또는 증가를 위한 일일 칼로리 필요량을 계산합니다.

마지막 월경 기간 또는 임신 날짜를 기준으로 임신 예정일을 계산하고, 임신 기간을 추적하고, 태아 발달 이정표를 모니터링합니다.

안전 인식을 위해 섭취한 음료, 체중, 성별, 경과 시간을 기준으로 혈중 알코올 농도(BAC) 수준을 계산합니다.

경주 및 훈련 달리기를 위한 달리기 페이스, 완주 시간, 구간 시간을 계산합니다. 정확한 페이스 계산으로 달리기 전략을 계획하세요.

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