제지방 체중 계산기
정확한 신체 구성 분석을 위해 여러 과학적 공식을 사용하여 제지방 체중을 계산하세요
신체 측정
계산 준비 완료
여러 공식을 사용하여 제지방 체중을 계산하려면 신체 측정값을 입력하세요.
제지방 체중 및 피트니스 팁
1
제지방 체중에는 근육, 뼈, 장기 및 물이 포함됩니다 - 체지방을 제외한 모든 것
2
더 높은 제지방 체중은 일반적으로 더 나은 대사 건강과 신체 건강을 나타냅니다
3
제지방 체중은 나이가 들면서 자연스럽게 감소합니다 - 근력 운동이 유지하는 데 도움이 됩니다
4
다른 공식이 다른 결과를 제공할 수 있습니다 - 평균을 일반적인 가이드로 사용하세요
5
체지방 방법(사용 가능한 경우)이 제지방 체중 계산에 가장 정확한 경우가 많습니다
6
제지방 체중은 일일 칼로리 필요량에 영향을 미칩니다 - 높은 제지방 체중은 더 높은 대사율을 의미합니다
7
제지방 체중 추적은 피트니스 목표를 위해 총 체중을 추적하는 것보다 더 유용합니다
8
근육량은 제지방 체중의 가장 큰 구성 요소이며 훈련에 가장 반응적입니다
9
탈수는 일시적으로 제지방 체중 측정을 줄일 수 있습니다 - 충분한 수분 섭취를 유지하세요
10
전문 DEXA 스캔은 가장 정확한 제지방 체중 측정을 제공합니다