Calculadora de Calorias Queimadas
Calcule calorias queimadas durante exercício e atividades físicas baseadas em valores MET
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Insira seu peso, selecione uma atividade e defina a duração para calcular calorias queimadas.
Dicas de Exercício e Queima de Calorias
Atividades de maior intensidade queimam mais calorias por minuto devido a valores MET mais altos.
Sua queima real de calorias pode variar baseada em fatores como nível de condicionamento físico, idade e metabolismo.
Combinar cardio e treinamento de força maximiza o gasto calórico total.
Consistência é mais importante que intensidade - exercício moderado regular é melhor que treinos intensos ocasionais.
Valores MET (Equivalente Metabólico de Tarefa) são medidas padronizadas de intensidade de exercício.
Indivíduos mais pesados tipicamente queimam mais calorias durante a mesma atividade devido a requisitos energéticos mais altos.
Queima de calorias pós-exercício continua por horas após seu treino (efeito afterburn).
Rastreie suas atividades ao longo do tempo para identificar padrões e otimizar sua rotina de fitness.